Мышечные судороги ног часто возникают из-за недостатка питательных веществ и электролитного дисбаланса, а также из-за давления на ноги из-за лишнего веса.
Ешьте кальций и калий в большом количестве, употребляя такие продукты, как миндаль, бананы, грейпфрут, сыр, нежирная тыква, апельсины, лосось, сардины, кунжут, соевые продукты и обезжиренный йогурт, чтобы помочь предотвратить судороги ног и достаточное количество кальция для предотвратить высокое давление, для роста плода
Поднимайте ноги, когда вы спите или сидите, чтобы быть выше уровня сердца
Не стойте на одном месте долгое время и каждые несколько минут носите поочередно на ногах
Не чери с носком
Ходите хотя бы на милю каждый день, чтобы стимулировать кровообращение в груди
Чтобы облегчить сокращение, согните ноги и сделайте так, чтобы пальцы ног были направлены вверх
В случае схваток вы можете положить бутылку с теплой водой или подушку на запястья и прижать руки