Что такое высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление, или гипертония, возникает, когда ваше кровяное давление увеличивается до нездорового уровня. Ваше измерение артериального давления учитывает, насколько быстро кровь проходит через ваши вены и количество сопротивления, которое кровь встречает во время перекачки.
Узкие артерии усиливают сопротивление. Чем уже ваши артерии, тем выше будет ваше кровяное давление. В долгосрочной перспективе повышенное давление может вызвать проблемы со здоровьем, включая сердечные заболевания.
Гипертония довольно распространена. На самом деле, 75 миллионов американцев живут с этим заболеванием. Гипертензия может развиваться в течение нескольких лет. В течение этих лет вы можете не заметить никаких симптомов. Даже без симптомов высокое кровяное давление может нанести ущерб вашим артериям и кровеносным сосудам.
Раннее обнаружение важно. Регулярные показания артериального давления могут помочь вам и вашему доктору заметить какие-либо изменения. Если ваше кровяное давление поднято, ваш врач может проверить ваше кровяное давление в течение нескольких недель, чтобы узнать, остается ли это число поднятым или возвращается к нормальному уровню.
Лечение гипертонии включает как рецептурные лекарства, так и изменения здорового образа жизни. Если состояние не лечится, это может привести к проблемам со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт.
Узнайте больше о гипертонической болезни »
Каковы симптомы гипертонии?
Гипертензия обычно является тихим состоянием. Многие люди не испытывают никаких симптомов. Это может занять годы или даже десятилетия, чтобы состояние достигло уровней, достаточно серьезных, чтобы симптомы стали очевидными. Даже тогда эти симптомы могут быть связаны с другими проблемами.
Симптомы гипертонии включают:
- головные боли
- сбивчивое дыхание
- носовое
- смывание
- головокружение
- грудная боль
- визуальные изменения
- кровь в моче
Эти симптомы не встречаются у всех с гипертонией, но ожидание появления симптома этого состояния может быть фатальным.
Лучший способ узнать, есть ли у вас гипертония, – получить регулярные показания артериального давления. Большинство кабинетов врачей будут читать кровяное давление при каждом назначении.
Если у вас есть только однолетнее физическое состояние, поговорите со своим врачом о своих рисках при гипертонии и других показаниях, вам может потребоваться помощь в наблюдении за вашим кровяным давлением.
Например, если у вас есть семейная история болезни сердца или у вас есть факторы риска для развития состояния, ваши многие нуждаются в том, чтобы ваше кровяное давление проверялось два раза в год. Это поможет вам и вашему врачу оставаться на высоте любых возможных проблем, прежде чем они станут проблематичными.
Что вызывает высокое кровяное давление?
Существует два типа гипертонии. У каждого типа есть другая причина.
Первичная гипертензия
Первичная гипертония также называется гипертонической болезнью. Такая гипертония развивается со временем без какой-либо идентифицируемой причины.
Исследователи до сих пор неясно, какие механизмы вызывают повышение артериального давления. Совокупность факторов может сыграть свою роль. Эти факторы включают:
гены : Некоторые люди генетически предрасположены к гипертонии. Это может быть от генных мутаций или генетических аномалий, унаследованных от ваших родителей.
Физические изменения : Если что-то в вашем теле неисправно, вы можете начать испытывать проблемы во всем теле. Одним из таких вопросов может стать высокое кровяное давление.
Например, считается, что изменения в функции почек могут нарушить естественный баланс солей и жидкости организма. Это изменение может привести к увеличению кровяного давления вашего тела.
Окружающая среда : Со временем нездоровый образ жизни, такой как отсутствие физической активности и плохая диета, может отрицательно сказаться на вашем теле. Выбор образа жизни может привести к проблемам с весом. Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск развития гипертонии.
Вторичная гипертензия
Вторичная гипертензия часто возникает быстро и может стать более тяжелой, чем первичная гипертензия. Несколько состояний, которые могут вызывать вторичную гипертензию, включают:
- Болезнь почек
- обструктивное апноэ во сне
- врожденные пороки сердца
- проблемы с щитовидной железой
- побочные эффекты лекарств
- использование незаконных наркотиков
- злоупотребление алкоголем или хроническое употребление
- проблемы надпочечников
- определенные эндокринные опухоли
Диагностика высокого кровяного давления
Диагностика гипертонии так же проста, как и считывание артериального давления. Большинство кабинетов врачей проверяют кровяное давление как часть обычного посещения. Если вы не получили показания артериального давления при следующем назначении, попросите его.
Если ваше кровяное давление повышено, ваш врач может потребовать, чтобы у вас было больше показаний в течение нескольких дней или недель. Диагноз гипертонии редко дается только после одного чтения. Вашему врачу нужно видеть доказательства постоянной проблемы. Это связано с тем, что условия окружающей среды могут способствовать повышению артериального давления. Кроме того, уровни артериального давления меняются в течение дня.
Если ваше артериальное давление остается высоким, ваш врач, скорее всего, проведет больше тестов, чтобы исключить основные условия. Эти тесты включают:
- анализ мочи
- скрининг холестерина
- испытание электрической активности вашего сердца
Эти тесты могут помочь вашему врачу определить любые вторичные проблемы, вызывающие повышенное кровяное давление.
В течение этого времени ваш врач может начать лечение гипертонии. Раннее лечение может снизить риск длительного повреждения.
Как понять
показания высокого кровяного давления
Два номера создают показания артериального давления.
Систолическое давление : Это первое число. Это указывает на давление в ваших артериях, когда ваше сердце бьется и выкачивает кровь.
Диастолическое давление : Это второе число. Это чтение давления в ваших артериях между ударами вашего сердца.
Четыре категории определяют показания артериального давления для взрослых:
- Здоровый: Здоровое кровяное давление составляет 120/80 миллиметров ртути (мм рт. Ст.).
- Предгипертензия: Систолическое число составляет от 120 до 139 мм рт. Ст., Или диастолическое число составляет от 80 до 89 мм рт. Ст. Врачи не могут лечить предгипертензию лекарствами. Вместо этого ваш врач может поощрять изменения образа жизни, чтобы помочь снизить ваши цифры.
- Этап 1: Систолическое число составляет от 140 до 159 мм рт. Ст., Или диастолическое число составляет от 90 до 99 мм рт.
- Этап 2: Этот этап гипертонии тяжелый и опасный. Систолическое число более 160 мм рт. Ст. Или диастолическое число более 100 мм рт. Ст. Является признаком прогрессирующей стадии гипертонии.
Показание кровяного давления выполняется с помощью манжеты давления. Для точного чтения важно, чтобы у вас была манжета, которая подходит. Неправильная манжета может привести к неточным показаниям. Показания артериального давления могут быть разными для детей и подростков. Спросите своего ребенка о здоровом питании, если вы контролируете кровяное давление вашего ребенка.
Варианты лечения высокого кровяного давления
Ряд факторов помогает вашему врачу определить лучший вариант лечения для вас. Эти факторы включают тип гипертонии, который у вас есть, и какие причины были идентифицированы.
Варианты лечения первичной гипертензии
Если ваш врач диагностирует вас с первичной гипертензией, изменения образа жизни могут помочь снизить ваше высокое кровяное давление. Если изменения образа жизни в одиночку недостаточно или если они перестают быть эффективными, ваш врач может назначить лекарство.
Варианты лечения вторичной гипертензии
Когда ваш врач обнаружит основной вопрос, вызывающий гипертонию, лечение будет сосредоточено на другом состоянии. Например, если лекарство, которое вы начали принимать, вызывает повышенное кровяное давление, ваш врач попробует другие лекарства, которые не имеют этого побочного эффекта.
Иногда гипертония сохраняется, несмотря на лечение основной причины. В этом случае ваш врач может работать с вами, чтобы разработать изменения в образе жизни и назначить лекарства, чтобы снизить кровяное давление.
Планы лечения гипертонии часто развиваются. То, что работало вначале, может перестать работать. Ваш врач продолжит работать с вами, чтобы улучшить ваше лечение.
Лекарства для высокого кровяного давления
Многие люди проходят фазу проб и ошибок с препаратами кровяного давления. Возможно, вам придется попробовать разные лекарства, пока не найдете тот, который работает на вас.
Некоторые из препаратов, используемых для лечения гипертонии, включают:
Бета-блокаторы : Этот тип медицины заставляет ваше сердце биться медленнее и с меньшей силой. Это уменьшает количество крови, прокачиваемой через ваши артерии, что снижает кровяное давление.
Диуретики : Высокий уровень натрия и избыток жидкости в вашем теле могут увеличить кровяное давление. Диуретики, также называемые водяными таблетками, помогают почкам удалять избыток натрия из вашего организма. Когда листья натрия, количество жидкости в крови уменьшается, что помогает снизить кровяное давление.
Ингибиторы АПФ : Ангиотензин – это химическое вещество, которое затягивает и сужает кровеносные сосуды и стенки артерий. Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента) не позволяют организму вырабатывать столько химического вещества. Это помогает кровеносным сосудам расслабляться и снижает артериальное давление.
Блокаторы рецепторов ангиотензина II (АРБ) : Хотя ингибиторы АПФ направлены на прекращение образования ангиотензина, АРБ блокируют ангиотензин от связывания с рецепторами. Без химического вещества кровеносные сосуды не будут затягиваться. Это помогает расслаблять сосуды и понижать кровяное давление.
Блокаторы кальциевых каналов: Избыток кальция в гладких мышцах вашего сердца вызывает более сильные, сильные сердечные сокращения. Уменьшите кальций, и сила сердечных сокращений также уменьшится. Это помогает снизить кровяное давление и расслабляет артерии и кровеносные сосуды.
Агонисты альфа-2: Этот тип лекарств замедляет нервные импульсы, которые заставляют кровеносные сосуды затягиваться. Это помогает мышцам расслабиться, что снижает артериальное давление.
Домашние средства для высокого кровяного давления
Изменения здорового образа жизни могут помочь вам контролировать факторы, которые вызывают гипертонию.
Наиболее распространенные домашние средства включают:
Развитие здоровой диеты
Сердечно-здоровая диета жизненно необходима для снижения высокого кровяного давления. Это также важно для управления гипертонией, которая находится под контролем, и снижения риска осложнений. Эти осложнения включают сердечные заболевания, инсульт и сердечный приступ.
Сердечно-здоровая диета подчеркивает продукты, которые включают:
- фрукты
- овощи
- цельные зерна
- бедные белки, такие как рыба
Повышение физической активности
Достижение здорового веса должно включать в себя физическую активность. В дополнение к тому, чтобы помочь вам сбросить фунты, упражнения могут помочь уменьшить стресс, снизить артериальное давление естественным путем и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Стремитесь получить 150 минут умеренной физической активности каждую неделю. Это около 30 минут пять раз в неделю.
Достижение здорового веса
Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может помочь снизить кровяное давление.
Управление стрессом
Упражнение – отличный способ справиться со стрессом. Другие действия также могут быть полезными. К ним относятся:
- медитация
- глубокое дыхание
- массаж
- расслабление мышц
Все это проверенные методы снижения стресса. Получение адекватного сна также может помочь снизить уровень стресса.
Принятие более чистого образа жизни
Если вы курильщик, попробуйте бросить курить. Табак повреждает и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Если вы регулярно потребляете слишком много алкоголя или имеете зависимость от алкоголя, обратитесь за помощью, чтобы уменьшить количество, которое вы пьете или вообще прекратите. Алкоголь может повышать кровяное давление.
Диетические рекомендации для людей с высоким кровяным давлением
Один из самых простых способов лечения гипертонии и предотвращения возможных осложнений – это ваша диета. То, что вы едите, может пройти долгий путь в ослаблении или устранении гипертонии.
Наиболее распространенные диетические рекомендации для людей с гипертонией включают:
Ешьте меньше мяса, больше растений
Рацион на основе растений – это простой способ уменьшить количество натрия и насыщенных и транс-жиров, которые вы принимаете в молочных продуктах и мясе. Увеличьте количество фруктов, овощей, листовой зелени и зерна, которые вы едите. Вместо красного мяса выбирайте более здоровые белковые белки, такие как рыба и птица.
Уменьшить диетический натрий
Люди с гипертонией и люди с повышенным риском сердечных заболеваний должны стремиться сохранить ежедневное потребление натрия около 1500 миллиграммов. Лучший способ уменьшить натрий – это готовить чаще. Избегайте приема пищи в ресторане или предварительно упакованных продуктов, которые часто очень высоки в натриевом.
Сокращение на сладостях
Сахарные продукты и напитки содержат пустые калории, но не содержат питания. Если вы хотите что-то сладкое, попробуйте есть свежие фрукты или небольшое количество темного шоколада, который не был подслащен сахаром. Исследования показывают, что употребление темного шоколада может снизить артериальное давление.
Высокое кровяное давление во время беременности
Женщины с гипертонией могут доставлять здоровых детей, несмотря на состояние. Но это может быть опасно как для матери, так и для ребенка, если он не контролируется и не лечится во время беременности.
У женщин с высоким кровяным давлением чаще развиваются осложнения. Например, беременные женщины с гипертонией могут испытывать снижение функции почек. Младенцы, рожденные у матерей с гипертонией, могут иметь низкий вес при рождении или рождаться преждевременно.
У некоторых женщин может развиться гипертония во время беременности. Это состояние называется гестационной гипертонией. Он часто меняет свое положение после рождения ребенка. Развитие гипертонии во время беременности может увеличить ваш риск развития гипертонии позже в жизни.
Преэклампсия
В некоторых случаях беременные женщины с артериальной гипертонией могут развиваться преэклампсии во время беременности. Это условие увеличивает кровяное давление и вызывает проблемы с почками, которые приводят к увеличению уровня белка в моче.
Поскольку это условие ухудшается, риски растут для матери и ребенка. Преэклампсия может привести к эклампсии, которая вызывает судороги. Это вторая ведущая причина материнской смерти в Соединенных Штатах. Осложнения для ребенка включают низкий вес при рождении, раннее рождение и мертворождение.
Не существует известного способа предотвратить преэклампсию, и единственный способ лечения этого состояния – доставить ребенка. Если вы разработаете это условие во время беременности, ваш врач будет внимательно следить за вами за осложнениями.
Каковы последствия высокого кровяного давления на организм?
Поскольку гипертония часто является тихим состоянием, она может нанести ущерб вашему телу в течение многих лет, прежде чем симптомы станут очевидными. Если гипертония не лечится, вы можете столкнуться с серьезными, даже смертельными осложнениями.
Осложнения гипертонии включают:
Поврежденные артерии
Здоровые артерии являются гибкими и сильными. Кровь свободно и беспрепятственно протекает через здоровые артерии и сосуды. Гипертония делает артерии более жесткими, плотными и менее эластичными.
Диетические жиры могут вносить в ваши артерии и ограничивать кровоток. Этот урон может привести к повышенному артериальному давлению и, в конечном счете, сердечному приступу, аневризме и инсульту.
Поврежденное сердце
Гипертония заставляет ваше сердце работать слишком усердно. Повышенное давление в кровеносных сосудах заставляет мышцы вашего сердца накачиваться чаще и с большей силой, чем нужно здоровому сердцу.
Это может привести к увеличению сердца. Увеличенное сердце увеличивает риск для следующего:
- сердечная недостаточность
- аритмий
- внезапная сердечная смерть
- инфаркт
Повреждение мозга
Ваш мозг полагается на здоровый запас богатой кислородом крови для правильной работы. Высокое кровяное давление может уменьшить количество крови вашего мозга. Это может привести к тяжелым и даже смертельным осложнениям, таким как временная ишемическая атака или инсульт. Неконтролируемая гипертония может также влиять на вашу память и способность учиться, вспоминать, говорить и рассуждать.
Лечение гипертонии часто не стирает или не отменяет эффекты неконтролируемой гипертонии. Однако он снижает и, возможно, устраняет риски для будущих проблем.
Высокое кровяное давление: советы по профилактике
Если у вас есть факторы риска гипертонии, вы можете предпринять шаги для предотвращения этого состояния:
Добавьте здоровые продукты в свой рацион
Медленно работайте над тем, чтобы есть больше порций сердечно-здоровых растений. Стремитесь есть более семи порций фруктов и овощей каждый день. Затем постарайтесь добавить еще одну порцию в день в течение двух недель. После этих двух недель постарайтесь добавить еще одну порцию.
Отрегулируйте, как вы думаете о средней тарелке
Вместо того, чтобы иметь мясо и три стороны, создайте блюдо, которое использует мясо в качестве приправы. Другими словами, вместо того, чтобы есть стейк с боковым салатом, съешьте более крупный салат и налейте его на меньшую часть стейка.
Вырезать сахар
Постарайтесь включить меньше сахаристых продуктов, включая ароматизированные йогурты, злаки и газированные напитки. Упакованные продукты скрывают лишний сахар, поэтому обязательно читайте этикетки.
Задайте цели по снижению веса
Вместо произвольной цели «похудеть» запишите номер, который вы хотите поразить. Быть реалистичным. Затем решите, что вам нужно сделать, чтобы достичь этой цели. Если упражнение пять ночей в неделю слишком сложно для работы в вашем расписании, постарайтесь еще на одну ночь, чем то, что вы делаете прямо сейчас. Когда это удобно вписывается в ваше расписание, добавьте еще одну ночь.
Регулярно контролируйте кровяное давление
Лучший способ предотвратить осложнения и избежать проблем – рано ловить гипертонию. Вы можете зайти в кабинет своего врача для чтения кровяного давления, или ваш врач может попросить вас купить манжету с кровяным давлением и провести чтение дома.
Храните журнал ваших показаний кровяного давления и принимайте его на регулярные встречи с врачом. Это может помочь вашему доктору увидеть любые возможные проблемы до того, как состояние улучшится.