массаж
Массаж – это форма массажа, которую можно применять в разных частях тела, чтобы обеспечить расслабление, комфорт и облегчение боли, особенно для тех, у кого проблемы со спиной или ногой в результате болезни, несчастных случаев или длительного сидения. Массаж рук выполняется с использованием натуральных масел, которые активируют кровообращение в организме, или с помощью устройств массажа на основе центра антенны или воды.
Как сделать массаж спины
- Подготовьте постель к массажу и положите полотенца, чтобы поглотить излишки масла, и подготовьте комнату так, чтобы она была теплой.
- Ложите человека, чтобы помассировать его живот, и положите подушку под грудную кость.
- Поместите соответствующее количество массажного масла или детского масла между руками и немного потрите его.
- Распределение масла на спине, а также шеи и плеч.
- Положите одну руку поверх другой и вытяните руки.
- Начните массаж в виде маленьких кругов, начиная с нижней части спины, затем средней области, а затем сверху до конечностей.
- Продолжите массаж с одной стороны позвоночника и повторите операцию в течение двух-трех минут, слегка учитывая давление на нижнюю часть и верхнюю часть спины два или три раза.
- Сделай руку в форме L Переместите его в том же направлении, что и большой палец, и слегка зажмите отверстие между большим и указательным пальцами.
- Массаж с использованием рукоятки в течение примерно трех минут, принимая во внимание, чтобы не давить на нижнюю часть спины или позвоночника, осторожно потирая около задних суставов.
- Массаж мышц, расположенных на шее и плечах.
- Сжатие большого пальца в области между плечами и позвоночником.
- Помассируйте стороны позвоночника большим пальцем.
- Отдельные пальцы медленно массируйте от нижней части спины, используйте вторую руку для массажа плеч, повторите операцию несколько раз, чтобы снять давление.
- Аккуратно протрите спину, плечи и шею хлопковым полотенцем, чтобы человек мог отдохнуть.
Советы и инструкции по массажу спины
- Избегайте давления на поясницу из-за отсутствия достаточного количества ребер в этой области.
- Используйте небольшое количество масла для предотвращения трения.
- Не нажимайте на позвоночник во время массажа.
- Проконсультируйтесь с врачом перед началом массажа, особенно у людей с тромбозом вен или с повреждениями позвоночника, такими как хрящи и кровоподтеки, или с остеопорозом, раком или лихорадкой.
- Избегайте массирования поврежденных участков и дождитесь полного излечения раны.