Что это?
Расстройство лодыжки является растяжением или разрывом в одной или нескольких связок лодыжки. Связки голеностопного сустава являются слегка эластичными полосками ткани, которые удерживают кости лодыжки на месте. Лодыжки особенно подвержены растяжению из-за небольшого размера сустава и сил, возникающих при ходьбе, беге и прыжках, особенно если поверхность неровная.
В зависимости от тяжести травмы растяжение лодыжки классифицируется как:
-
Уровень I – Лодыжка болезненна, но есть небольшое повреждение связок и небольшая потеря функции.
-
Класс II – Существует умеренное повреждение связок, и голеностопный сустав немного ослаблен.
-
III класс – Один или несколько связок разорваны, а голеностопный сустав очень рыхлый или нестабильный.
Каждый год в Соединенных Штатах ежегодно происходят миллионы травм голеностопного сустава. Большинство из них – растяжения. Большинство растяжений, когда лодыжка внезапно крутится. Наиболее частые травмы случаются, когда нога выкатывается на наружную сторону лодыжки, напрягая внешние связки голеностопного сустава. Они называются травмами инверсии. Менее распространены травмы, возникающие, когда лодыжка катится по внутренней части сустава, растягивая связки на внутренней стороне лодыжки.
симптомы
Симптомы вывихнутой лодыжки включают:
-
Боль в лодыжке, нежность и припухлость
-
Голеностопный сустав или обесцвечивание
-
Проблемы с движением лодыжки
-
Невозможность поставить полный вес на лодыжку
диагностика
Специалист в области здравоохранения может подозревать, что у вас есть растянутая лодыжка, основанная на истории вашей травмы и ваших текущих симптомах. Чтобы подтвердить диагноз, он или она проверит вашу лодыжку для:
-
Отек или деформация
-
Невозможность почувствовать, что кто-то касается кожи
-
циркуляция
-
обесцвечивание
-
нестабильность
-
Области нежности
-
Ограничение в диапазоне движения
-
Неспособность нести вес
Для тяжелых травм на лодыжке специалист в области здравоохранения может запросить рентгеновское обследование, чтобы определить, нарушена ли кость. Переломы могут возникать с растяжением или без него и могут вызывать подобные симптомы.
Ожидаемая продолжительность
Как долго это требуется для лечения, зависит от тяжести растяжения. Ранения I простираются обычно на одну-две недели, чтобы полностью залечить. Разрывы II степени могут занимать до шести недель. Вывих III степени может занять шесть месяцев или дольше, чтобы полностью залечить. В среднем, рассчитывайте на период от двух до четырех недель лечения для любого значительного растяжения.
профилактика
Чтобы уменьшить риск растяжения лодыжки:
-
Обратите особое внимание на поверхность, на которой вы идете, бегаете или прыгаете
-
Делайте упражнения на растяжку до и после любой спортивной деятельности
-
Делайте упражнения баланса
-
Носите хорошо подходящие туфли, подходящие для вашего спорта
-
Избегайте резких, резких поворотов и изменений в направлении
-
Укреплять мышцы ног и ног, бегая, катаясь на велосипеде или плавать
Если у вас было несколько растяжений на лодыжках, вам понадобится хорошая программа реабилитации, которая включает в себя укрепление и балансирование упражнений. Возможно, вам придется носить скобу, чтобы защитить лодыжку, когда вы выздоравливаете.
лечение
Первое лечение растяжения лодыжки обычно РИС (отдых, лед, сжатие и возвышение):
-
Отдых голеностопного сустава и положить на него вес.
-
Подать заявление лед упаковывает на вывихнутую лодыжку в течение 20-30 минут каждые 3 или 4 часа.
-
Подать заявление компрессия к травме с помощью эластичной обертки (но не плотно обертывайте ее, чтобы вы блокировали кровообращение и теряли чувство в носках).
-
возвысить поврежденной лодыжкой, поддерживая ногу.
При сильных растяжениях может потребоваться скоба для защиты и стабильности. Вам могут понадобиться костыли, пока вы не сможете ходить без боли. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь контролировать боль и отек. Ортопед должен оценивать людей с растяжениями II степени или III степени. Взрывы III класса с полными слезами связок могут потребовать хирургического вмешательства для восстановления поврежденных связок.
В большинстве случаев последующие реабилитационные упражнения жизненно необходимы для восстановления силы и диапазона движения в растянутой лодыжке. Эти упражнения также должны помочь предотвратить травмы будущей лодыжки.
Когда звонить специалисту
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете нанести вес на поврежденную лодыжку или если поврежденная лодыжка выглядит явно деформированной. Также обратитесь к врачу, если боль и опухоль продолжаются или ухудшаются.
прогноз
Степень выздоровления зависит от тяжести растяжения связок, возраста и здоровья пациента. Большинство людей полностью выздоравливают от растяжений, особенно у I и II классов. Однако, как только возникает значительное растяжение связок, сустав никогда не может быть таким сильным, как это было до травмы. При соответствующих реабилитационных упражнениях некоторые из этих потерянных сил и стабильности могут вернуться.