боль в пояснице
Боль в пояснице является одной из самых распространенных болей, и мужчины и женщины испытывают обе боли, где боль в пояснице составляет 60-80% людей на стадии их жизни, и подавляющее большинство случаев боли в пояснице улучшаются, в то время как от 5% до 10% оказываются хроническими.
Причины болей в спине у женщин
Ежедневные занятия
Это относится к некоторым неправильным действиям женщины во время повседневных дел. Эти действия подвергают область нижней части спины экстремальному стрессу, приводящему иногда к хроническим сокращениям или острой боли в мышцах, окружающих позвоночник, что приводит к давлению на один из нервных корешков, питающих нижнюю часть, и это проявляется в форме серьезного и маловероятного боль с онемением в одной или обеих ногах.
ревматизм
Такие, как болезнь жесткости позвоночника, болезнь псориатического артрита, ревматоидная болезнь и фиброз, эти различные типы ревматизма обычно вызывают неспособность спать.
Заболевания репродуктивной системы
Например, почечная колика, мочевой пузырь, сокращения матки и воспаление яичников.
Различные причины
- Некоторые доброкачественные и злокачественные опухоли, некоторые заболевания крови и недостаточное кровообращение.
- Падающая матка: боль возникает во время сна или когда вы расслабляетесь из-за сужения связок матки, что приводит к острой боли в пояснице.
- Цервикальные инфекции всех видов.
- Воспаление почек.
- Опухоли в области малого таза, в том числе опухоли малого таза, которые поражают мышцы спины вследствие искривления спины или заложенности таза, в случаях запора или хронического воспаления таза, которое вызывает дисменорею; боль увеличивается в области таза в нижней части спины, а симптомы исчезают после менопаузы.
- Избыточный вес.
Способы избежать боли в пояснице
- Спите на удобном матрасе и не подвергайте воздействию прямого воздушного потока во время сна.
- Поддерживайте правильную массу тела, каждый килограмм увеличьте смещение на 10 кг в области спины.
- Начните день с упражнений, которые помогают мышечной гибкости уменьшить мышечные спазмы.
- Используйте правильный способ нести вещи.
- Избегайте носить туфли на высоком каблуке, насколько это возможно.
- Обратитесь к врачу на предмет боли в пояснице, если она длится более 72 часов.
- Не садитесь на землю в неудобном положении, садитесь так, чтобы спина поддерживалась подушкой с вытянутыми ногами и не сгибалась.