Напряжение мышц

Что это?

Мышечное напряжение – растяжение или разрывание мышечных волокон. Большинство мышечных напряжений происходят по одной из двух причин: либо мышца растянулась за ее пределами, либо была вынуждена слишком сильно сокращаться. В мягких случаях только несколько мышечных волокон растянуты или разрываются, а мышца остается неповрежденной и сильной. В тяжелых случаях, однако, напряженная мышца может быть разорвана и неспособна нормально функционировать. Чтобы помочь упростить диагностику и лечение, врачи часто классифицируют мышечные напряжения на три класса, в зависимости от тяжести повреждения мышечного волокна:

• Ранг I штамма. В этом мягком штамме только несколько мышечных волокон растянуты или разрываются. Хотя поврежденная мышца нежная и болезненная, она имеет нормальную силу.

• Штамм класса II. Это умеренный штамм, с большим количеством поврежденных волокон и более сильной мышечной боли и нежности. Существует также слабое отечность, заметная потеря прочности, а иногда и синяк.

• Штамм третьего сорта. Это напряжение разрывает мышцу на всем протяжении, иногда вызывая ощущение «поп-музыки», когда мышца разрывается на две отдельные части или сдвигается от сухожилия. У штаммов III степени есть серьезные травмы, которые вызывают полную потерю мышечной функции, а также значительную боль, отек, нежность и обесцвечивание. Поскольку штаммы III степени обычно вызывают резкий перелом в нормальном очерте мышцы, может быть очевидное «вмятина» или «зазор» под кожей, где разорванные кусочки мышцы разваливаются.

Хотя риск напряжения мышц особенно высок во время спортивных занятий, вы также можете напрягать мышцы, поднимая тяжелую картонную коробку или просто уходя с бордюра.

Практически все виды спортивной активности имеют некоторый риск развития мышечных напряжений, но эти травмы чаще всего проявляются в спортивных состязаниях, таких как футбол, а также в спортивных состязаниях, требующих быстрого запуска, таких как баскетбол и теннис.

симптомы

Симптомы напряжения мышц включают:

• Боль в мышцах и нежность, особенно после активности, которая растягивает или насильственно сжимает мышцу. Боль обычно увеличивается, когда вы двигаете мышцы, но освобождаетесь от отдыха.

• Мышечная опухоль, обесцвечивание или оба

• Мышечная судорога или спазм

• Либо снижение мышечной силы, либо (в штаммах III степени) полная потеря мышечной функции

• Поп в мышце во время травмы

• Зазор, вмятина или другой дефект в нормальном контуре мышцы (в штамме III степени)

диагностика

Ваш врач захочет узнать, какой тип активности вызвал вашу мышечную боль и был ли поп в мышце во время травмы. Врач спросит о ваших симптомах, особенно о любом уменьшении мышечной силы или любых трудностях.

Ваш врач захочет узнать, были ли у вас недавняя лихорадка, потеря веса, онемение ног, проблемы с мочеиспусканием или мочевым пузырем или другие симптомы, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему.

После того, как вы заметили свои симптомы и прошлую историю болезни, ваш врач осмотрит вас, проверит на нежность мышц, спазм, слабость и уменьшит мышечное движение. Если этот экзамен указывает на умеренное или умеренное напряжение мышц, вам может не понадобиться дополнительное тестирование. Однако, если диагноз вызывает сомнения, может оказаться полезным сканирование рентгеновских лучей или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Если у вас болит спина, ваш врач может заказать дополнительные тесты для проверки инфекции мочевыводящих путей или проблемы с позвонками (позвоночниками), позвоночными дисками, спинномозговым каналом или спинным мозгом.

Ожидаемая продолжительность

Как долго растяжение растяжения зависит от места и тяжести травмы. Симптомы мягкой задней деформации обычно улучшаются в течение одной-двух недель и исчезают в течение четырех-шести недель. В ногах умеренные или умеренные напряжения могут занять до 8-10 недель или более для лечения. Симптомы тяжелого (III степени) штамма могут сохраняться до тех пор, пока поврежденная мышца не будет восстановлена ​​хирургическим путем.

профилактика

Чтобы помочь предотвратить мышечные напряжения:

• Разогрейте, прежде чем участвовать в спортивных состязаниях и мероприятиях.

• Следуйте программе упражнений, направленных на растяжение и укрепление мышц.

• Постепенно увеличивайте интенсивность своей учебной программы. Никогда не подталкивайте себя слишком рано, слишком рано.

• Поддерживайте здоровый вес тела. Ожирение может усиливать мышцы, особенно в ногах и спине.

• Практикуйте хорошую осанку, когда вы сидите и встаете.

• Используйте правильную технику при подъеме тяжелых грузов.

лечение

Если у вас штамм I или II степени, ваш врач попросит вас следовать РИС правило:

• р (поврежденные мышцы (и временно перерыв в спортивных мероприятиях).

• я в пострадавшем районе, чтобы уменьшить опухоль.

• С ompress мышцы с эластичной повязкой.

• Е возместить поврежденную область.

Чтобы помочь облегчить боль в мышцах и опухоль, ваш врач может предположить, что вы принимаете ацетаминофен (Tylenol и другие) или нестероидный противовоспалительный препарат (NSAID), такой как ибупрофен (Advil, Motrin и другие). Для кого-то с болезненным задним напряжением, которое не улучшается с НПВП или ацетаминофеном (Tylenol), могут потребоваться лекарства для отпуска по рецепту или миорелаксанты.

Если у вас тяжелая степень II или III степени, ваш врач может направить вас к ортопедическому специалисту. В зависимости от тяжести и местоположения вашего мышечного напряжения ортопед может обездвижить поврежденную мышцу в литье в течение нескольких недель или восстановить ее хирургическим путем.

Мягкие штаммы могут заживать быстро сами по себе, но более тяжелые штаммы могут потребовать реабилитационной программы.

Когда звонить специалисту

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• Вы слышите или чувствуете поп в своей мышце во время травмы.

• У вас есть сильная боль, отек или обесцвечивание в поврежденной мышце.

• Ваша поврежденная мышца, очевидно, слабая или с трудом перемещается по сравнению с той же мышцей на противоположной стороне вашего тела.

• У вас симптомы мягкой мышцы, которые не улучшаются после 48 часов.

• У вас сильная боль в спине, из-за которой вы не можете выполнять обычные ежедневные действия, или у вас есть легкая боль в спине, которая ухудшается через несколько дней.

• Вас лечат от напряженной спины, и ваши симптомы не улучшаются в течение двух недель.

• У вас болит спина вместе с любым из следующих симптомов, что может сигнализировать о медицинской проблеме, которая является более серьезной, чем мягкая деформация спины:

  • Лихорадка или озноб

  • Боль или жжение при мочеиспускании

  • Внезапная слабость, онемение или покалывание в ноге

  • Онемение в паху или прямой кишке

  • Сложность, контролирующая функцию мочевого пузыря или кишечника

прогноз

Восстановление зависит от местоположения и тяжести напряжения мышц. В целом, почти все штаммы I степени заживают в течение нескольких недель, тогда как штаммы класса II могут занимать от двух до трех месяцев или дольше.

После операции по восстановлению штамма III степени большинство людей восстанавливают нормальную функцию мышц после нескольких месяцев реабилитации.