Бессонница
Бессонница Бессонница – это нарушение сна, которое приводит к неспособности человека начать спать или неспособности человека выжить и спать, что приводит к очень малому количеству часов сна или нарушению сна. Острая бессонница может быть кратковременной и распространенной проблемой, такой как стресс, семейные проблемы и т. Д. Она может длиться несколько дней или недель, а бессонница может быть хронической и хронической. бессонница), которая длится в течение одного месяца или более, и большинство хронических бессонница являются вторичными, то есть, симптом или побочный эффект другой проблемы со здоровьем, определенных лекарств или других. Но бессонница также может быть первичной; Или конкретное лекарство. До настоящего времени причина первичной бессонницы не была полностью понята, но могут быть вызваны некоторые причины, такие как стресс в течение длительного времени и эмоциональные расстройства, например.
Лечение бессонницы
Можно лечить бессонницу несколькими способами следующим образом:
Препараты без рецепта
Некоторые из безрецептурных препаратов, используемых для лечения бессонницы, перечислены ниже:
- Антигистаминные препараты являются наиболее распространенными, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как ощущение спокойствия и вялости в течение дня, головокружение, плохое движение, сухость во рту, спутанность зрения, запоры, увеличение веса и задержка мочи. Организм может быстро привыкнуть к определенным лекарствам, таким как дифенгидрамин, который обычно происходит в течение трех дней.
- Мелатонин – это гормон, выделяемый из шишковидной железы. Пиковое время его естественной секреции составляет от 2 до 4 часов, и оно падает до рассвета и является менее скрытным. Это более эффективно для лечения бессонницы у пожилых людей. Благодаря своей способности влиять на гармонию биологических часов в организме, он эффективен для лечения нарушений сна и присутствует в форме биологически активных добавок. Эффективность мелатонина у людей с бессонницей может зависеть от состава и дозировки препарата, сроков и частоты лечения, а также продолжительности лечения.
- Триптофан (L-триптофан) используется для улучшения сна у людей с бессонницей, хотя мало доказательств его эффективности.
Лекарственные препараты
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Изопиклон, Рамелтеон, Залеплон и Золпидем, могут использоваться в качестве первого выбора для лечения бессонницы. Короткая продолжительность Антагонисты Орексиновых рецепторов (антагонисты Орексиновых рецепторов) также используются для подавления работы определенных химических веществ в мозге, которые не дают человеку спать. Следовательно, эти препараты стимулируют и улучшают сон, а бензодиазепины используются для того, чтобы помочь начать сон или постоянный сон, а также антидепрессанты с успокаивающим эффектом.
Другие препараты используются, но официально не одобрены, в том числе Габапентин, препарат, используемый для лечения хронической боли, и был изучен для использования при некоторых нарушениях сна, таких как синдром беспокойных ног, улучшение сна, увеличение времени и эффективности сна и другие результаты. Одним из этих препаратов является также Tiagabine, противосудорожное средство, и его влияние на сон изучали в дозе 4-16 миллиграммов, что значительно ниже дозы, используемой для лечения эпилепсии.
Травяная Терапия
Можно использовать некоторые травы, такие как корень валерианы, ромашка, первоцвет и пассифлора, но научных доказательств для доказательства их эффективности и безопасности недостаточно.
Важно отметить, что некоторые люди используют алкоголь, чтобы помочь им спать. Это неправильно и его следует избегать. Алкоголь изначально вызывает сонливость и помогает начать спать; это увеличивает вероятность пробуждения ночью и трудности с возвращением ко сну. Второе и чувство усталости.
Факторы бессонницы
Риск бессонницы может увеличиться у женщин из-за гормональных изменений во время менструации, во время беременности или в менопаузе. Например, ночные поты и приливы в период менопаузы вызывают нарушения сна, а психические и физические расстройства увеличивают вероятность бессонницы и увеличивают вероятность увеличения возраста человека. Отсутствие регулярного графика времени, такого как изменение рабочего времени или поездок, может способствовать нарушению цикла сна и пробуждению у человека, что повышает уязвимость к бессоннице.
Осложнения бессонницы
Бессонница влияет на физическое и психическое здоровье, потому что сон является важным фактором поддержания физической активности, например, здоровой пищи. Люди, страдающие от тревоги, страдают от снижения качества жизни по сравнению с людьми, которые получают достаточное количество сна. Заболеваемость бессонницей снижает работоспособность на работе или в школе, а замедление реакции увеличивает вероятность воздействия несчастных случаев, психических расстройств, таких как депрессия, беспокойство и злоупотребление наркотиками, а также повышенный риск долговременных заболеваний, таких как гипертония, болезни сердца и бессонница вызывают чувство беспокойства и активности при пробуждении, сонливость в течение дня, потерю энергии, потерю концентрации, обучения, запоминания и так далее.