гемоглобин
Вы можете прожить дни без воды и недели без еды, но потеря кислорода может убить вас за считанные минуты. Гемоглобин является белком-носителем в эритроцитах, которые транспортируют кислород из легких в клетки. Низкий гемоглобин может отрицательно повлиять на уровень кислорода в тканях.
Многие состояния здоровья и заболевания могут снизить уровень гемоглобина или привести к анемии, вызывающей заболевания, вызванные дефицитом пищи. Добавки могут повышать уровень гемоглобина, но они не могут вылечить анемию по другим основным причинам.
Пищевые добавки для гемоглобина
Утюг
Дефицит железа является основной причиной анемии в Соединенных Штатах, и вы можете получить дефицит железа, потому что вы не получаете достаточно пищи, или не хватает кишечной абсорбции или кровотечения. Анализы крови могут выявить врачу количество железа в крови. Железные добавки и здоровая пища являются стандартными методами лечения пациентов с умеренным дефицитом железа, и в серьезных случаях врачу также может быть рекомендовано обеспечить пациента кровью.
Витамин B-12
Уровни гемоглобина и эритроцитов могут уменьшаться с дефицитом витамина B-12, который также называют злокачественной анемией. Ваша диета может не включать достаточное количество витамина B-12, особенно если вы придерживаетесь овощной диеты. Низкая кишечная абсорбция витамина B-12 может вызвать макромолекулярную анемию и привести к ингибированию существующей ДНК эритроцитов.
Ваш врач может попросить сделать анализ крови, чтобы определить, является ли причиной анемии недостаток витамина B-12, и назначить дозы витамина B-12, которые могут вводиться в виде инъекций, чтобы поднять уровень гемоглобина до нормального уровня.
Фолиевая кислота
Дефицит фолиевой кислоты, или витамин B-9, который похож на анемию B-12. В обоих случаях уровень гемоглобина упадет, и эритроциты станут большими под микроскопом. Дефицит фолиевой кислоты также возникает из-за того, что организм не получает достаточно важной пищи, желудочно-кишечные расстройства, а некоторые лекарства могут вызвать дефицит фолиевой кислоты. Дополнительные синтетические уксусные кислоты являются лечением этих состояний.
Как получить натуральные добавки
Диета должна сопровождаться мясом, которое является основным источником железа, овощами (капуста, капуста, репа, сладкий картофель и петрушка), фруктами (изюм, персики, дыни, виноград, цитрусовые и лисы), орехами, хлебом и кукурузные чипсы). Все эти продукты включены в специальную здоровую диету для повышения гемоглобина, в дополнение к добавкам, которые могут сыграть свою роль, если человек не страдает от других основных заболеваний.
Советы, чтобы избежать гипогликемии
- Ингибиторы железа: Есть некоторые продукты, которые препятствуют усвоению железа, такие как кофе, чай, безалкогольные напитки, продукты, которые содержат много клетчатки и кальция.
- Избегать антацидов.
- КИСЛОТНАЯ КИСЛОТА: Пища, в которой много кислой кислоты (например, петрушки), может взаимодействовать с железом и препятствовать его усвоению.
- Глютен: если у вас желудочно-кишечные расстройства, вам следует избегать продуктов, содержащих глютен, таких как пшеница; они также предотвращают всасывание железа в кишечнике.
Примечание: упражнения должны выполняться ежедневно. Физические упражнения могут повысить уровень гемоглобина за счет увеличения кислорода, который достигает клеток. Упражнения увеличивают мышечную массу и борются с любым типом судорог.