Головные боли в Рамадан
Известно, что пост священного месяца должен быть от начала солнца до заката, длительный период, превышающий четырнадцать часов летом, и будь то голодание летом или зимой, многие постящиеся страдают от головных болей во второй половине дня и до Атана из-за ряда вещей. В этой статье мы представим способы избежать головной боли в священный месяц Рамадан.
Причины головной боли в Рамадан
- Недостаток кофеина особенно часто встречается у людей, которые употребляют кофе и чай ежедневно и в изобилии.
- Низкий уровень сахара в крови, из-за еды, полной сахара во время Suhur.
- Недостаток никотина у курильщиков.
- Заболеваемость заболеванием, связанным с головной болью, особенно мигренью, эти люди страдают от головных болей больше, чем другие.
- Нарушения сна и сна в течение нескольких часов ухудшают положение человека и просыпаются рано после месяца, чтобы идти на работу.
- Употребление в пищу большого количества еды за завтраком, которая в больших количествах перекачивает кровь в пищеварительную систему, то есть приводит к уменьшению количества крови в мозге, вызывая эту головную боль, и может сопровождаться головокружением, которое может достичь предела обморока ,
Как избежать головной боли в Рамадан
- Задержка еды Сухора перед adhaan. Сухая пища должна содержать здоровую диету с низким содержанием сахара. Пищевые продукты, содержащие белок и углеводы, такие как бобы, можно есть как можно дольше.
- Периодически пейте много воды между завтраком и сухуром, чтобы постящий человек не чувствовал жажду в течение дня и поэтому страдал от головных болей.
- Минимизируйте потребление чая, кофе и стимуляторов.
- Спи не менее семи часов.
- Не подвергать воздействию солнечного света во время голодания. Если человек вынужден носить шляпу и солнцезащитные очки, чтобы не потерять много жидкости организма в результате потоотделения.
- Держитесь подальше от нервозности и напряжения во время поста.
- Не ешьте большое количество пищи во время завтрака, но еда должна быть разделена на несколько небольших приемов пищи и есть в период между завтраком и сухур.
- Лечение проблем, связанных с зубами, носом и глазами, если таковые имеются до Рамадана, потому что это проблема со здоровьем, которая вызывает головные боли. Если головная боль слишком сильная, человек, принимающий пост, может принимать обезболивающие после приема пищи, чтобы избежать головной боли в часы поста.