Categories Здоровье

Газ (метеоризм)

Что это?

Поглощение – это прохождение кишечного газа (flatus) через прямую кишку. Пропуск газа нормальный, и каждый человек делает это по крайней мере 14 раз в день, сознательно или бессознательно. Иногда метеоризм происходит чаще, чем ожидалось, и это может стать затруднительным. Экстремальный метеоризм может даже мешать способности человека работать и общаться с другими людьми.

Большинство случаев метеоризма связаны с факторами, которые можно контролировать. Это объясняется тем, что кишечный газ обычно поступает из двух источников – проглатываемого воздуха или работы кишечных бактерий на непереваренную пищу.

Проглатывание воздуха является одной из причин метеоризма. Хотя большая часть этого проглоченного воздуха отрыжка вверх через рот, небольшое количество переходит в кишечник и выходит через прямую кишку. Люди глотают воздух разными способами, в частности:

  • Бессознательно глотая воздух, когда они говорят, особенно когда они расстроены, возбуждены или нервничают

  • Поесть или выпить в спешке

  • Жевательная резинка

  • копчение

  • Питьевые газированные напитки

Бактерии в кишечнике также могут продуцировать газ, когда они обрабатывают продукты, которые попадают в толстую кишку, не перевариваясь выше в пищеварительном тракте. Некоторые общие примеры продуктов, которые имеют тенденцию вызывать газ, включают:

  • Продукты, богатые клетчаткой – К ним относятся фрукты, фасоль, горох и овсяные отруби.

  • Продукты, содержащие фруктозу – Фруктоза – это простой сахар, который встречается естественным образом во многих фруктах, особенно на фигах, финиках, черносливе, грушах и винограде. Он также встречается в меньших количествах в луках, спарже, артишоках и пшенице. Фруктозу иногда добавляют в качестве подсластителя для безалкогольных напитков, фруктовых напитков, а также некоторых печенья и пирожных.

  • Овощи, содержащие раффинозу – Рафиноза – сложный сахар, найденный во многих крестоцветных овощах (капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста) и фасоль. Бобы также содержат стахиозу, другую форму плохо усваиваемого сахара.

  • сорбитол Сорбитол используется для подслащивания много сахара-десен и конфет, а также может быть добавлен в качестве инертного ингредиента для лекарств.

  • Молочные продукты, содержащие лактозу, сахар, содержащийся в молоке – Люди, страдающие непереносимостью лактозы, затрудняют переваривание молока, сыра, мороженого и других молочных продуктов. У этих людей необычно низкие уровни лактазы, фермент, необходимый для переваривания лактозы. Непереносимость лактозы особенно распространена среди афро-американцев, коренных американцев и азиатов. Он может появляться по мере взросления, даже если у вас не было проблем с перевариванием молока в детском или молодом возрасте.

Реже, метеоризм может быть побочным эффектом некоторых лекарств, особенно холестирамина (Questran), используемого для лечения высокого уровня холестерина или диетического препарата орлистата (Xenical). Это также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника или лямблиоза (паразитарная инфекция).

симптомы

Поглощение – это прохождение кишечного газа, добровольно или невольно. Некоторые люди, страдающие метеоризмом, также жалуются на вздутие живота, а другие – нет.

диагностика

Обычно человек с метеоризмом знает о прохождении газа. Иногда это становится более неприятным для других членов семьи или коллег.

Чтобы исследовать причину, исследуйте свой образ жизни, особенно то, как вы едите свое питание:

  • Вы часто глотаете свою еду в бегах?

  • Вы пьете много газированных напитков или кушаете много фруктов и овощей с высоким содержанием волокон, молочных продуктов и без сахара или диетических продуктов? Храните дневник, чтобы записывать, что вы едите и пьете, и тяжести ваших симптомов.

  • Имеются ли какие-либо лекарственные средства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, включая любые диетические напитки или диетические блюда, вызывая метеоризм? Если вы подозреваете, что ваша проблема связана с лекарствами, не прекращайте принимать лекарства. Обратитесь к врачу за советом.

  • Вы непереносимость лактозы? Рассмотрите возможность остановки всех продуктов на основе молока в течение двух недель.

Ожидаемая продолжительность

Как долго длится метеоризм, зависит от его причины. Если метеоризм связан с привычками питания или диетическими факторами, он часто быстро исчезает, как только вы определяете источник проблемы и вносите необходимые изменения в рацион или образ жизни.

профилактика

Вы часто можете предотвратить метеоризм, изменив свои привычки питания и диету:

  • Ешьте и пейте медленно, в спокойной обстановке. Жуйте свою пищу тщательно, прежде чем проглотить.

  • В течение нескольких дней избегайте продуктов, которые чаще всего вызывают метеоризм, таких как бобы, продукты с высоким содержанием клетчатки, крестоцветные овощи, газированные напитки и продукты без сахара, содержащие сорбит. Затем постепенно добавляйте их в свой рацион снова, один за другим, отслеживая симптомы. Это позволит вам определить, какие продукты вызывают метеоризм для вас. Тогда вы можете избежать их.

  • Если вам нужно добавить больше клетчатки в свой рацион, медленно увеличивайте количество волокон в течение нескольких дней или недель. Неожиданное увеличение количества пищевых волокон часто вызывает метеоризм, но постепенное увеличение не может.

  • Если вы едите фасоль, попробуйте продукт без рецепта, такой как Beano, содержащий ферменты, которые разрушают плохо усваиваемые сахара, найденные в фасоли.

лечение

Вы можете уменьшить метеоризм, пытаясь:

  • Профилактические шаги

  • Препараты без рецепта, содержащие симетикон (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) или висмут (Pepto-Bismol, Bismatrol)

  • Для непереносимости лактозы:

    • Принимайте внебиржевые таблетки или жидкости, содержащие ферментативную лактазу, прежде чем есть или пить продукты, содержащие молоко.

    • Молочные продукты с уменьшенной лактозой доступны в продуктовых магазинах.

Когда звонить специалисту

Позвоните своему врачу, если у вас есть метеоризм, который возникает вместе с абдоминальным дискомфортом, значительным вздутием живота или внезапным изменением привычек кишечника, либо запором, либо диареей. Кроме того, обратитесь за советом, если ваши попытки уменьшить метеоризм не сработали.

прогноз

Флейтов часто можно контролировать с небольшими изменениями в рационе или образ жизни.