Categories Витамины и минералы

Витамин D цикл и контроль кальция

Добавки Витамина Д

Витамин D – это витамин, известный как солнечный витамин. Основным источником солнца является воздействие на организм тела до тех пор, пока организм не вырабатывает этот витамин. Подвергая кожу воздействию ультрафиолетового излучения солнца, он превращает холестерин, обнаруженный в коже посредством ряда биологических процессов, в витамин D. Воздействие рук и ног на солнце от пяти до десяти минут, два-три раза в неделю, достаточно для обеспечения организма необходимостью витамина D, в дополнение к ограниченному количеству в некоторых продуктах.

Витамин D и кальций

Витамин D повышает уровень кальция в крови за счет:

  • Увеличьте всасывание кальция из кишечника.
  • Уменьшите потерю кальция через мочу, увеличив реабсорбцию кальция в почках.
Недостаток кальция в крови стимулирует секрецию щитовидной железы в щитовидную железу, что повышает уровень кальция в крови путем анализа кальция в костях. Когда в крови повышается содержание кальция, кальцитонин, который вырабатывается кальцием, уменьшает щитовидную железу в крови за счет увеличения отложения в костях.

Витамин D цикл в организме человека

  • Витамин D является жирорастворимым витамином, поэтому кишечник поглощает его вместе с другими жирами, когда его получают из пищи. Затем витамин попадает в клетки, которые через кровоток попадают в печень.
  • Витамин D также вырабатывается в коже под воздействием прямых солнечных лучей следующим образом:
    • Кожа содержит вещество под названием 7-дегидрохолестерин.
    • Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетового света, вещество (7-дигидрокулистрол) превращается в холекальциферол.
    • Затем вещество (колкальсвирол) через кровоток доходит до печени.
    • В печени содержится фермент (25-альфа-гидроксилаза), который стимулирует процесс превращения вещества (колксальциферол) в 25-гидроксихолекальциферол (25-гидроксихолекальциферол).
    • Вещество (25-гидроксикальциферол) переносится в почки.
    • Почки содержат фермент (1-альфа-гидроксилазу), который стимулирует превращение 25-гидроксикальциферола в 1,25-дигидроксиколициферол, называемый витамином D3 или кальцитриолом.

Важность витамина D

Витамин D, который метаболизируется в организме, называется 1,25-дигидроксиколикциферол (англ .: 1,25 (OH (2D3))), где витамин D вступает во многие жизненно важные процессы, включая:

  • Поддерживать рост и развитие здоровых костей и зубов.
  • Поддерживать баланс кальция и фосфора в организме.
  • Ингибирование роста раковых клеток.
  • Защищать организм от различных иммунных заболеваний.
  • Минимизировать частоту воспаления в организме.
  • Он входит в рост, деление и дифференцировку различных клеток организма.

Тело нуждается в витамине D

Рекомендуемые диетические добавки для витамина D достаточны для поддержания здорового метаболизма костей, зубов и кальция у здоровых людей. Эта сумма варьируется в зависимости от возраста человека следующим образом:

  • Младенцам в возрасте 0-12 месяцев необходимо 400 МЕ.
  • Детям в возрасте от 1 до 60 нужно 600 МЕ

Источники витамина D

В природе очень мало продуктов, которые содержат витамин D, жирное рыбное мясо (например, лосось, тунец, скумбрия), и рыбий жир считаются одними из лучших источников, а в печени есть небольшое количество витамина D, сыр, И яичный желток). Витамин D может быть получен из обогащенных продуктов, таких как молоко, масло и апельсиновый сок, и в информации о питании этих продуктов должно быть указано, что он поддерживается витамином D. Витамин D можно получить из добавок, но его не следует принимать. без консультации с врачом. Что касается воздействия солнца, большинство людей получают небольшое количество витамина D в результате воздействия солнечного света по нескольким причинам, в том числе:

  • Одежда. Одежда может покрывать большую часть тела при воздействии прямых солнечных лучей.
  • Используйте солнцезащитный крем.

Дефицит витамина D

Дефицит витамина D проявляется в форме рахита у детей и в форме остеопороза
(Остеомаляция) у взрослых, и может привести к остеопорозу и переломам. Дефицит витамина D связан с высокой заболеваемостью раком, аутоиммунными заболеваниями, гипертонией и инфекционными заболеваниями. Отсутствие адекватного потребления витамина D широко распространено во всем мире независимо от возраста, состояния здоровья, а дефицит витамина D связан с недостаточным усвоением кальция и метаболизмом.

Дефицит витамина D и риск развития рака:
Низкие уровни витамина D в организме тесно связаны с риском развития рака и смертности, поскольку витамин D выполняет множество процессов, которые могут замедлять или предотвращать рак. К ним относятся:

  • Уменьшить рост раковых клеток.
  • Стимулируйте процесс апоптоза, естественный процесс, который происходит с клетками организма, чтобы поддерживать целостность организма и жизненные процессы, которые происходят внутри него.
  • Чтобы способствовать клеточной дифференцировке клеток в организме, процесс дифференцировки клеток в различные типы специализированных клеток.
  • Сокращение процесса ангиогенеза раковых клеток, процесс, посредством которого раковые клетки начинают распространяться, посредством производства пищи и энергии для раковых клеток через кровеносные сосуды.