Витамины
Это органические соединения и жизненно важные питательные вещества, которые необходимы организму в ограниченных количествах и которые получают с помощью диеты. Эти витамины содержат много необходимых питательных веществ, таких как пищевые минералы, незаменимые жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, пищевые или диетические добавки. Эти добавки можно получить в аптеках, и эти витамины использовались устаревшими без знания их компонентов, где древние Египтяне дали печень людям, страдающим от ночной слепоты, и в 1747 году шотландский хирург Джеймс Линде открыл кислую пищу. Помогает лечить цингу, которая вызывает слабое заживление ран, кровотечение в деснах и сильную боль.
Важность витаминов имеет важное значение для роста, естественного развития многоклеточных организмов, и может снизить риск развития рака, сердца, укрепления организма, детоксикации, помочь мышцам тела расслабиться, лечить воспаление языка, стенокардию, цирроз, диарею и воспаление кожа и анемия, а также лечение бесплодия у обоих полов, и не следует принимать большие дозы этих витаминов, чтобы защитить организм от удвоения ситуации или возникновения пищевых отравлений.
Типы и происхождение витаминов
Существует тринадцать типов витаминов, классифицированных во всем мире в соответствии с их биологическим, химическим и не строением:
- Витамин А: Есть апельсины, спелые желтые фрукты, листовые овощи, морковь, тыква, тыква, шпинат, рыба, соевое молоко, свежее молоко, печень
- Витамин B1: Известный как ретинол и четыре каротиноида, содержится в овсянке, коричневом рисе, овощах, картофеле, печени и яйцах.
- Витамин B2: Известный как тиамин, он содержится в молочных продуктах, бананах, кукурузе, зеленой фасоли, спарже.
- Витамин B3: Известный как рибофлавин, он содержится в мясе, рыбе, яйцах и многих овощах, грибах и орехах.
- Витамин B5: Известная как пантотеновая кислота, она содержится в мясе, цветной капусте и авокадо.
- Витамин B6: Известный как пиридоксин, перидоксамин и перидаксал, он содержится в мясе, овощах, орехах и бананах.
- Витамин B7: Известный как биотин, есть яичные желтки, печень, арахис, зеленые листовые овощи.
- Витамин B9: Греться известен как фолиевая кислота, найденная в листовых овощах, пасте, хлебе, хлопьях и печени.
- Витамин B12: Известный как цианокобаламин, он содержится в мясе и других продуктах животного происхождения.
- Витамин С: Известная как аскорбиновая кислота, она содержится во фруктах, овощах и печени.
- Витамин D: Он известен как коликальциферол, эргокальциферол и содержится в рыбе, яйцах, печени и грибах.
- Витамин Е: Известные как токоферолы и токотриенолы, есть большинство фруктов, овощей, орехов и семян.
- Витамин К: Известные как филохинон, есть листовые овощи, такие как шпинат, яичный желток, печень.
- Другие витамины: B4, B8, F, G, H, J, антранил, РНК, аденилтиометилпентоза, O, P, PP, U S-метилметионин.