Добавки Витамина Д
Один из витаминов, растворенных в жире, называется солнечным витамином, и организм нуждается в ежедневных количествах для выполнения многих важных жизненно важных функций, а детям в больших количествах, поскольку они находятся в процессе непрерывного роста, они нужны главным образом для формирования костей. и зубы и рост, а также пожилых людей, снос строительных работ, и, следовательно, меньше интенсивности их костей.
Важность витамина D
Витамин D участвует во многих функциях организма, в том числе:
- Балансировка минеральных солей в организме, и что наиболее важно сделать это, чтобы способствовать поглощению кальция и фосфора из пищи, а также повторное поглощение кальция в почках.
- Поддерживать нормальный рост клеток и подавлять рост раковых клеток.
- Повысить активность иммунной системы и снизить заболеваемость инфекционными заболеваниями.
- Отложение солей в костях и зубах и, следовательно, рост и сила, а также уменьшение у детей вызывает медленный рост и частоту возникновения рахита, тогда как у взрослых вызывает остеопороз.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Способы компенсации дефицита витамина D
Важно восполнить дефицит витамина D, чтобы предотвратить потенциальный риск дефицита, путем:
- Под воздействием солнечного света слои жира под кожей от основного вещества витамина D, называемого витамином D, и при воздействии солнца превращаются в витамин D, и, таким образом, получают организм достаточно, без необходимости получать его из пищи, и достаточное ежедневное пребывание в течение четверти часа для того, чтобы солнце могло полностью удовлетворить его потребности в теле, и чтобы избежать повреждения ультрафиолетом лучше, чем воздействие солнца рано утром или перед отсутствием.
- Ешьте жирную пищу, особенно лосось, тунец, устрицы, молоко и молочные продукты, особенно масло, соевые бобы, яичные желтки, печень домашнего скота и птицу, и их можно получить из пищевых добавок, таких как рыбий жир или обогащенные хлопья для завтрака, сухое молоко.
- Прием таблеток витамина D, а в тяжелых случаях описаны капсулы по пятьдесят тысяч единиц, принимаемые каждые две недели, и капсулы, содержащие пять тысяч единиц, принимаемые каждые два дня и в течение двух месяцев, а затем продолжают принимать профилактическое лечение, употребляя капсулы, содержащие сумма от восьмисот до одной тысячи международных единиц в месяц.
Особые случаи
Многие случаи дефицита витамина D следует учитывать:
- Пожилые люди реже имеют подкожное вещество, содержащее витамин D, поэтому они не получают достаточного воздействия солнца, поэтому они должны зависеть от своего рациона или источников питания.
- Плохое усвоение витамина D в кишечнике связано с некоторыми заболеваниями, поэтому для получения витамина приходится полагаться на солнечный свет.