Витамины
Существует много различных типов витамина B, включая витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B7, витамин B9 и витамин B12, водорастворимый витамин, хотя все они похожи по названию «витамин B». Но они полностью различаются по своему химическому составу, хотя встречаются в одной и той же пище.
Симптомы дефицита
| Тип витамина | Симптомы дефицита |
|---|---|
| Витамин B1 | Это влияет на нервную систему, вызывает потерю веса, общую слабость и боль в конечностях. Это также влияет на психическое и психическое здоровье человека. В запущенных случаях это может вызвать слабость сердечной мышцы и редко привести к смерти. |
| Витамин B2 | Сухость губ, отечность языка, заложенность в горле, чувствительность к солнечному свету. |
| Витамин B3 | Они включают общую слабость, усталость, нервозность, постоянный стресс, трудности с концентрацией внимания и диарею. |
| Витамин B5 | Чувство покалывания или онемения в конечностях, проблемы с кожей в виде прыщей и угрей. |
| Витамин B6 | Появляется в виде нарушения концентрации, в дополнение к симптомам анемии. |
| Витамин B7 | Не проявляйте симптомов дефицита у взрослых и взрослых, но у детей может сказаться рост и повлиять на их нервную систему. |
| Витамин В 9 | Симптомы анемии могут привести к проблемам у плода беременной женщины. |
| Витамин B12 | Симптомы анемии, плохой памяти, плохой концентрации, нервного или нервного типа. |
Источники доступа
Во многих странах мира в муку добавляют различные витамины В и обогащают ее, поэтому они содержатся в различных хлебобулочных изделиях, таких как хлеб, пирожные, макаронные изделия и другие. Его также можно найти в различных видах мяса, особенно в дабе альбаше, тунце и печени. Они содержатся в различных бобовых, картофеле и бананах, но, в частности, витамин В12 не содержится в растительной пище и поэтому может быть получен только из мяса, яйца и молоко.
Симптомы усиливаются
Поскольку недостаток уровней этих витаминов в организме может вызывать симптомы, увеличение уровней некоторых из этих витаминов вызывает симптомы, в то время как другие не вызывают никаких симптомов, а также симптомы рвоты, тошноты, головной боли, покраснения кожи, зуда при увеличении витамин B3, в конечностях, когда витамин B6 увеличивается, сыпь и зуд, когда витамин B12 увеличивается.
Стоит отметить, что увеличение происходит не от употребления в пищу продуктов, богатых витаминами В, и пища, созданная Богом, обеспечивает соответствующее количество человеческих потребностей и демонстрирует симптомы увеличения только при употреблении большого количества витаминов в форме таблетки, не посоветовавшись с врачом или не принимая их в больших дозах путем инъекций.