Фолиевая кислота
Фолиевая кислота является одним из витаминов B, растворенных в воде, и ранее назывался витамином B9, и работает в своей миниатюрной форме в виде квадриплегической кислоты для моноклональных соединений, образующихся в процессе обмена веществ и влияющих на состав углеродных соединений, которые были обнаружены после исследования. анемии, которая поражает женщин. Бедные индийцы беременны, фолиевая кислота является кислой только в пищевых добавках, в то время как фолат содержится в пищевых источниках.
Преимущества фолиевой кислоты
- Фолиевая кислота играет важную роль в регенерации клеток, и эта роль четко показана в клетках пищеварительной системы, поскольку она является самой быстрой клеткой в регенерации, поэтому фолат играет важную роль в поддержании здоровья клеток пищеварительная система.
- Роль фолиевой кислоты в естественном делении клеток делает ее важной, особенно в развитии плода, и исследования показали, что употребление фолиевой кислоты в месяц до оплодотворения и в первые три месяца беременности уменьшает врожденные пороки развития плод, наполовину.
- Головной и спинной мозг формируются из нервной трубки, и нарушения могут вызывать нарушения в центральной нервной системе, а в некоторых случаях могут привести к смерти. Всем женщинам репродуктивного возраста, которые могут быть беременными, рекомендуется принимать не менее 400 микрограммов фолата в день, если в рационе содержится пять порций фруктов и овощей в день, но многие женщины не едят достаточно для удовлетворения своих потребностей. От необходимости фолата от поддержки пищи является хорошим решением, особенно в том, что скорость абсорбции выше искусственно, и для предотвращения дефицита фолата многие страны поддерживают пшеничную муку, используемую в хлебе с фолатом, в дополнение к некоторым другим питательным веществам.
- Фолиевая кислота играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как дефицит фолиевой кислоты вызывает повышение уровня гомоцистеина в крови, что увеличивает тяжесть атеросклероза и его негативное влияние на артерии, увеличивая риск сердечных заболеваний, артерий и инсульт.
- Высокий гомоцистеин увеличивает потерю минералов из костей, увеличивая риск переломов.
- Фолиевая кислота защищена от некоторых видов рака у людей с наибольшим риском развития рака, таких как профилактика рака поджелудочной железы у курящих мужчин и профилактика рака молочной железы у женщин, употребляющих алкоголь.
Суточные потребности в фолиевой кислоте по возрастным группам
В следующей таблице будут рассмотрены ежедневные потребности людей в фолиевой кислоте в зависимости от их возрастной группы:
| Возрастная группа | Суточные потребности (микрограмм / день) |
|---|---|
| Младенцы 0-6 месяцев | 65 |
| Младенцы 7-12 месяцев | 80 |
| Дети 1-3 лет | 150 |
| Дети 4-8 лет | 200 |
| 9-13 лет | 300 |
| 14 лет и старше | 400 |
| беременная | 600 |
| Кормление грудью | 500 |
Фолиевая кислота функционирует в организме
Фолиевая кислота выполняет все следующие задачи:
- Тетрагидрофтористая кислота, связанная с монокристаллическими соединениями, действует как добавка к ферментам в реакциях образования аминокислот и нуклеотидов, предоставляя или получая монокристаллические соединения.
- Он работает на образование ДНК кислоты и образование пуринов, таким образом, рост и регенерация клеток и образование белков.
- Необходимое требование для превращения аминокислоты гистидина в глютаминовую кислоту.
- Он также обеспечивает метильные группы для образования аминокислоты метионина из аминокислоты гомоцистеина, которая также нуждается в действии витамина B12, который передает метильную группу тетрагидрофлюида в гомоцистеин.
- Недостаток фолиевой кислоты или витамина В12 в рационе приводит к повышению уровня гомоцистеина в крови. Дефицит витамина B12 вызывает вторичный дефицит фолиевой кислоты, потому что невозможно восстановить фолиевую кислоту из метилтетрагидрофлюида, оставляя фолиевую кислоту в форме метиловой фолиевой кислоты, способной выполнять свои обязанности.
- Фолиевая кислота вырабатывает эритроциты и лейкоциты в костном мозге и действует как носитель монокристаллических соединений в процессе производства гемоглобина (который дает кровь красного цвета).
- Фолиевая кислота вырабатывает эритроциты и лейкоциты в костном мозге и действует как носитель монокристаллических соединений в процессе производства гемоглобина (который дает кровь красного цвета).
Поглощение фолиевой кислоты
Поглощение фолиевой кислоты зависит от ее источника. 50% фолиевой кислоты содержится в растительной пище, в то время как его усвоение составляет 85% от поддерживаемой пищи.
Пищевые источники фолиевой кислоты
Капуста, зеленые листовые овощи, особенно шпинат, спаржа, брокколи и сухие бобовые; чечевица богата фолатом, а обогащенные фолиевой кислотой злаки являются хорошим источником. Хлеб из цельной пшеницы и картофель являются хорошим источником. Но фолиевая кислота чувствительна к теплу и кислороду, поэтому от 50 до 90% ее теряется во время хранения и приготовления.
Симптомы дефицита фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты влияет на синтез ДНК и РНК, тем самым снижая синтез белка и деление клеток. Это явно влияет на быстро делящиеся и делящиеся клетки, такие как эритроциты, лейкоциты, эпителиальные клетки желудочно-кишечного тракта, влагалище, шейка матки, поэтому симптомы дефицита фолиевой кислоты включают в себя:
- Наследственная анемия и крупные гранулы, содержащие большое количество гемоглобина.
- Повреждение клеток пищеварительной системы, что приводит к плохому усвоению питательных веществ.
- Общая слабость.
- Депрессия.
- Невропатия.
Дефицит фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты попадает в организм из-за всего, что приходит:
- Дефицит фолиевой кислоты происходит из-за недостатка потребления. Существует нехватка детей, находящихся на грудном вскармливании с козьим молоком, в котором мало фолата, а нарушение всасывания может вызвать дефицит фолата.
- Высокий организм нуждается в нем, как в случаях быстрого деления клеток, таких как беременные близнецы или тройни, так и при раке, а также при заболеваниях, которые вызывают повреждение кожи, таких как ветряная оспа, корь и ожоги.
- Потеря крови и повреждение пищеварительной системы, а фолиевая кислота является наиболее активным витамином с лекарствами, что может привести к вторичному дефициту. * Некоторые лекарства, такие как лекарства от рака, которые несут подобную форму фолата, занимают свое место в ферментах и противоречат их работе. Раковые клетки, как и нормальные фолатные клетки, должны делиться. К сожалению, этот тип рака влияет на нормальные клетки и влияет на раковые клетки. Вторичный в фолате.
- Аспирин может влиять на состояние фолата в организме, что важно только для тех, кто регулярно и регулярно его употребляет.
- Противозачаточные таблетки и курение влияют на состояние фолата в организме.
- Фолат нуждается в кислой среде, чтобы поглотить его, и любое состояние, которое снижает кислотность желудка, уменьшает его усвоение и может привести к его дефициту, например: небольшое выделение соляной кислоты, которая становится старше, и использование антацидов на постоянной основе основа.
Фолиевая кислота токсичность
Максимальное суточное потребление фолиевой кислоты составляет 1000 мкг. В целом, фолиевая кислота, естественно встречающаяся в пищевых продуктах, не представляет токсического риска, но высокое потребление обогащенных пищевых продуктов и добавок может поднять ее до вредного уровня. В случае дефицита витамина B12, высокий уровень фолиевой кислоты предотвращает появление крупномасштабных гипербромботическая анемия, первый показатель дефицита витамина В12. Это риск, потому что недостаток витамина B12 вызывает повреждение нервов, может привести к необратимым стадиям, если лечение откладывается, а высокие уровни фолиевой кислоты скрывают дефицит витамина B12, вызывая необнаружимое увеличение невропатии.