Добавки Витамина Д
Для здоровья человеку нужно много питательных веществ, таких как минералы и витамины. Витамин D является одним из наиболее важных витаминов в организме человека, поскольку он в основном способствует формированию и дефициту костной ткани, что приводит ко многим проблемам, в частности к хроническим заболеваниям, влияющим, например, на кости. Он также может защитить от различных видов рака, иммунных заболеваний и болезней сердца. Основная функция витамина D заключается в поддержании баланса минералов в организме, таких как кальций и фосфор. А если говорить о нормальных уровнях этого витамина в организме, то он составляет 30 и более / нг / л или 75 нмоль / л, а количество витамина D, которое требуется, будет следующим:
- Для новорожденных до первого года жизни они должны получить около 400 МЕ.
- Дети старше года и взрослые должны получать около 600 МЕ.
- Например, пожилым людям в возрасте 70 лет требуется более 800 МЕ в случае воздействия солнечного света, но без воздействия необходимо 1000 МЕ.
Причины отсутствия
По причинам, приводящим к дефициту витамина D, это выглядит следующим образом:
- Во-первых, не получить достаточно солнечного света.
- У женщин чаще развивается менопауза.
- С возрастом выработка витамина D уменьшается.
- Избыточный вес и ожирение, потому что они приводят к накоплению витамина в жире.
- Недоедание и отказ от приема пищи, содержащей этот витамин.
- Заболеваемость определенными заболеваниями увеличивает вероятность дефицита, особенно заболеваний печени и почек.
- Принимайте определенные лекарства, такие как лекарства от эпилепсии и некоторые генетические лекарства, которые едят дети, потому что они вызывают секрецию фосфатов в почках.
Лечение дефицита
Что касается того, как решить эту проблему, это выглядит следующим образом:
- Воздействие солнечного света, поскольку он является основным источником витамина D, при воздействии полудня два раза в неделю, а также лучей восхода и заката солнца, предпочтительно держать ноги и ноги открытыми во время воздействия.
- Позаботьтесь о том, чтобы есть продукты, содержащие витамин D, такие как тунец, печень, яичный желток, сливочное масло, сардины, а также молоко с добавлением витамина D.
- Если вы не пользуетесь преимуществами предыдущих решений, обратитесь к своему врачу, чтобы назначить добавки с витамином D или лекарственные таблетки по 50,000 8 МЕ в неделю в течение 5000 недель, по 2 МЕ ежедневно в течение 30 месяцев, витамин D, если менее 8 нг доза повторяется в течение 800 недель, пациент получает профилактическое лечение в диапазоне от 1000 до 50,000 МЕ или 30 единиц в месяц или адекватное пребывание на солнце в течение XNUMX минут.