Цинк
Цинк является одним из важных минералов организма. Он вступает в процесс производства сотен ферментов и гормонов. Наиболее важным является гормон инсулина. Используется при формировании всех органов и тканей. Это также необходимо для развития и роста половых органов и облегчения функционирования их желез, таких как предстательная железа. Он также играет важную роль в формировании тканей и кожи. Необходимое количество цинка для организма составляет около 2-13 мг в сутки.
Продукты, содержащие цинк
* Существует в мясе, особенно мяса бедра для индейки, говядины, омаров, моллюсков.
- Некоторые бобы, такие как красная фасоль, цельная пшеница, сушеные зерна.
- Орехи, как арахисовые фисташки.
- Пищевые добавки.
- Стоит отметить, что усвоение цинка из корма для животных происходит быстрее, чем его усвоение растительной пищей.
Дефицит цинка
Редко можно найти человека с дефицитом цинка, потому что цинк входит в нашу диету ежедневно. Он присутствует в большинстве продуктов и соков, которые мы едим. Однако в случае дефицита цинка в организме из-за недоедания или недостаточного всасывания в кровь металлического цинка или некоторых заболеваний, таких как талассемия, врачи прибегают к добавлению продуктов, содержащих цинк, в ежедневный рацион пациента. В случаях острого дефицита цинка, которые применяют при ожогах кожи или к биологически активным добавкам, содержащим сульфат цинка по 30-50 мг в сутки. Цинк назначается матерям во время беременности и детям от 3 месяцев до 1 года.
Преимущества цинка
Польза цинка для волос
- Предотвратить появление перхоти.
- Предотвратить выпадение волос и бомбардировки.
- Задержка появления седых волос.
- Поддерживает блеск и интенсивность волос.
- Поддерживать и восстанавливать здоровье волосяного компаса.
Цинк используется для формирования большого количества шампуней для волос, предназначенных для предотвращения выпадения корки и выпадения волос.
Преимущества цинка для ногтей
- Укрепляет ногти и предотвращает ломкость.
- Ограничивает ломкость и сухость ногтей.
- Предотвращает образование мелких белых пятен, которые появляются на ногтях.
Польза цинка для детей
- Помогает увеличить длину тела.
- Введите в образование гормона роста.
- Лечение проблем роста у маленьких детей или с некоторыми нарушениями.
В случае чрезмерного потребления этого металла это может привести к поглощению крови железом и медью, что приведет к нехватке крови и болям в животе, истощению, головокружению, головной боли и затруднению заживления ран, а отсутствие детей вызывает головокружение и слабость в росте.