Categories Витамины и минералы

Где находится витамин К?

Витамин К

Витамин К содержит химически 2-метил-4 и 1-нафокенон-3 и содержит два типа натурального витамина к1, к2. Первый тип известен как phylokinone, phytomodion или phytoadione, и производится или получается растениями; Поскольку они непосредственно участвуют в фотосинтезе и так же активны, как и витамины у животных, они выполняют классические функции, включая выработку белков, свертывающих кровь.

Второй тип может быть получен в основном виде животных, и он имеет несколько подтипов с некоторыми различиями в длине цепи между этими видами. Это может быть научно сокращено как MK-n; М – минакинон, n – символ числа, а остальное изопрен А, бактерии в толстой кишке или толстой кишке обладают способностью превращать первый тип во второй, и существует много типов этих синтетических витаминов K3, k4, k5, Оказывается, что IV и V нетоксичны N, третий известный Балимадион обнаружил, что Сэм.

Где находится витамин К?

Витамин К 1

Этот тип витамина может быть получен из листовых овощей, таких как одуванчики, содержащие 778.4 микрограмма на 100 г, шпинат, швейцарский лук, салат, капуста, репа, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, петрушка, кориандр, майоран. Эти продукты могут быть поглощены тело еще больше, если сочетать его с жиром, маслом и маслами, и может быть получено из фруктов, таких как авокадо, киви, виноград, соевое масло, специи, такие как порошок карри и перец чили.

Витамин K2

Вы можете получить сыр, яйца и мясо, которые мы получаем из курицы, говядины, жира, печени, сушеных овощей и капустных солений.

Преимущества витамина К

  • Предотвращение сердца от различных заболеваний, таких как коронарный атеросклероз, которые могут привести к недостаткам в его работе, и это путем поддержания в нем кальция.
  • Укрепляет кости и защищает их от переломов и переломов.
  • Предотвращение организма от раковых заболеваний, особенно рака печени.
  • Способствует притоку крови к частям тела, особенно для женщин, которые страдают от кровотечений в менструальном цикле, и это способствует облегчению боли, которая может возникнуть в это время.
  • Это важно при лечении желудочно-кишечных расстройств, инфекций, которые могут возникнуть, и при открытии желчных протоков.
  • Он играет важную роль в повышении концентрации, облегчая явление болезни Альцгеймера.