Выпадение волос
Ученые обнаружили несколько причин выпадения волос, в том числе: диабет, проблемы со щитовидной железой, использование противозачаточных средств, беспокойство, стресс, неправильное питание, низкобелковая диета или витамины. Основной причиной выпадения волос является наследственность.
В недавних исследованиях ученые пытались изучить взаимосвязь между дефицитом витамина D и выпадением волос, поэтому мы упомянем в этой статье информацию о витамине D, покажем его связь с выпадением волос и напомним источники, чтобы избежать недостатка человеческого организма.
Добавки Витамина Д
Витамин D, называемый «витамином солнца», является важным питательным веществом в организме человека, поэтому недостаток в организме имеет много проблем со здоровьем, включая выпадение волос. Витамин D – это жирорастворимый витамин, который вырабатывается, когда солнце превращает химические соединения в коже в форму витамина D, а затем превращает организм в активный витамин D.
Витамин D делится на пять групп: d1, d2, d3, d4, d5. Медицинская школа Гарвардского университета добавила, что воздействие солнечного света консервативно поддерживает витамин D в организме, предотвращая выпадение волос, но в настоящее время большая часть работы моего офиса уменьшила воздействие солнечного света, что привело к снижению уровня витамина D в организме. Чтобы убедиться, что уровень витамина D в организме человека хороший, рекомендуется лабораторный тест, простой тест на 25-гидроксивитамин D. Дефицит витамина D обычно диагностируется при концентрации менее 20 нг / мл.
Витамин D, связанный с выпадением волос
Недостаток витамина D у мышей вызвал нарушение естественного цикла волосяных фолликулов, вызывающее выпадение волос в течение нескольких месяцев, а также более высокий риск развития рака у мышей, ученые обнаружили в Каирском университете, что чем ниже доля витамина D в организме женщины, увеличилась доля выпадения волос, поэтому витамин D очень важен для предотвращения выпадения волос.
Преимущества витамина D
- Играет важную и жизненно важную роль в поддержании здоровья человека.
- Он играет важную роль в построении костей; способствует усвоению кальция.
- Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания; способствует укреплению иммунитета организма.
Источники витамина D
Организм нуждается в 2200 – 3000 МЕ витамина D и может быть получен из трех источников:
- солнечные лучи : Воздействие на солнце до полудня 15-20 минут, основной источник и предпочтение приобретать витамин D, подвергая лицо и руки и ноги и прямой солнечный свет, по крайней мере, два раза в неделю.
- еда Витамин D может быть получен из таких продуктов, как жирная рыба, такая как сардины, лосось и тунец, а также из яиц, куриной печени, капусты и обогащенных продуктов, таких как молоко и сок.
- Пищевые добавки Если вы обнаружите серьезную недостаточность витамина D в организме, желательно проконсультироваться с врачом и проконсультироваться с ним по поводу приема добавок витамина D для компенсации дефицита.