Добавки Витамина Д
Витамин D или так называемый витамин солнца, где кожа вырабатывается под воздействием солнечного света, который является одним из самых важных витаминов в организме, витамин, который растворяется в жире, который влияет на отсутствие многих биологических процессов в организме, Тело, особенно кальций и фосфор.
Витамин D поддерживает усвоение организмом минералов из пищи и играет важную роль в профилактике многих раковых заболеваний и укрепляет иммунную систему, поэтому будьте осторожны, чтобы получить достаточное количество витамина D, чтобы избежать повреждения дефицита, которые приводят к серьезным заболеваниям, особенно когда дети, женщины и пожилые люди.
Причины дефицита витамина D
- Недостаточное воздействие солнца.
- Старение и плохая эффективность кожи в формировании витамина D.
- Недостаток источников пищи, содержащих витамин D.
- Кишечные инфекции заболевания, в результате чего низкий уровень поглощения витамина D.
- Ожирение, приводящее к накоплению витамина D в жировых слоях организма.
- Заболевания печени и почек.
- Принимайте некоторые наркотики и наркотики, такие как лекарства от эпилепсии.
- Наличие генетического дефекта в организме, например повышенная секреция фосфатов.
- Грудное вскармливание, так как кормящие женщины обычно подвержены дефициту витамина D.
- Кистозный фиброз.
Дефицит витамина D
- Остеопороз и рахит. Витамин D регулирует усвоение минералов, важных для формирования костей, таких как кальций и фосфор.
- Частота сердечно-сосудистых заболеваний, а также нехватка крови на высокое кровяное давление, а также многие сердечные заболевания связаны с нехваткой и повышают вероятность сердечных приступов.
- Многие виды рака, особенно колоректальный рак и рак молочной железы, из-за способности витамина D уменьшать распространение раковых клеток и рост.
- Диабет.
- Ревматоидный артрит.
- Усиление чувства депрессии, разочарования и расстройств настроения.
- Зараженность.
- Болезнь Паркинсона.
- Ощущение хронической боли в разных частях тела.
- Выпадение волос, переломы, кровоподтеки, разрушение зубов, плохая структура и повышенный кариес.
- Заболеваемость аллергической астмой.
- Плохая концентрация ума и восприятия, особенно у пожилых людей.
- Чувство усталости и постоянная усталость.
Источники витамина D
- Воздействие солнечного света, чтобы помочь выработать витамин D.
- Морепродукты, особенно сырая рыба, такая как сардины, суши, а также лосось, креветки и масло печени кита.
- Цельное зерно, орехи.
- Молоко и молочные продукты, такие как молоко, сыр и масло.
- яйца.
- Красное мясо и куриное мясо.
- Грибы, такие как грибы, грибы.