Витамин D важен для общего здоровья и очень важен для крепких и здоровых костей. Это также важный фактор, обеспечивающий нормальную работу мышц, сердца, легких и мозга, а также повышает способность организма бороться с инфекцией. Вы можете снабжать свое тело витамином D через солнечный свет. Вы также можете получить витамин D из пищевых добавок, и очень небольшое количество поступает из нескольких продуктов, которые мы едим.
Витамин D, который вы получаете, подвергая свою кожу воздействию солнца, и витамин D, который вы получаете из пищевой добавки, проходит несколько стадий трансформации, но организм может извлечь из этого пользу. Как только он будет готов, ваше тело использует его для управления количеством кальция в крови, костях и кишечнике и помогает клеткам по всему телу правильно общаться.
Витамин Д” ?
Витамины – это химические вещества, необходимые организму для хорошего здоровья. Это дает жизненную силу всем и гарантирует, что тело работает хорошо, чтобы оно могло бороться с болезнями и лечить их.
Связь между витамином D и крепкими костями существует уже много лет, когда врачи поняли, что солнечный свет, который позволяет нам производить витамин D, или масло печени трески, которое содержит витамин D, помогает предотвратить состояние известных костей. Сегодня он называется «рахит в дети”. Витамин D является важной частью хорошего здоровья и важен не только для здоровья ваших костей, но и гораздо больше. Недавние исследования показали, что витамин D может играть важную роль в профилактике и лечении ряда серьезных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе.
Получение достаточного количества витамина D не зависит от продуктов, которые вы едите! Но получение нужного количества зависит от пребывания на солнце и от того, принимаете ли вы пищевые добавки в соответствующем количестве.
Витамин D не похож на большинство других витаминов. Ваше тело может быть снабжено витамином D при воздействии солнечного света. Но это не относится к другим витаминам. Вы должны получать другие витамины через продукты, которые вы едите. Например, вам нужно получать витамин С из фруктов и овощей.
Что делает витамин D уникальным по сравнению с другими витаминами, так это то, что когда организм получает витамин D, он превращается в витамин D в гормон. Этот гормон иногда называют «витамином D» или «кальцитриолом».
Витамин D очень важен для крепких костей. Кальций и фосфор необходимы для развития структуры и прочности костей, а витамин D должен усваиваться. Поэтому, если вы едите продукты, которые содержат слишком много кальция и фосфора и не получают достаточного количества витамина D, это сделает организм неспособным их усваивать. Витамин D важен для хорошего здоровья в целом, и исследователи обнаружили некоторые другие преимущества витамина D, которые важны для витамина D, помимо здоровья костей.