Магний является металлическим металлом и выполняет важную функцию в организме. Магний помогает поддерживать нормальное кровяное давление, крепкие кости и стабильное сердцебиение.
Можете ли вы получить магний из пищи?
Природные пищевые источники магния включают в себя: зеленые растения и листовые овощи, такие как шпинат
Фасоль, горох, цельные зерна сои, а также орехи, есть свежие продукты всегда лучше. Магний может быть потерян во время полировки и изготовления.
Почему люди принимают магний?
Эксперты говорят, что многие люди не едят достаточно магнийсодержащих продуктов. Взрослые, которые потребляют меньше рекомендованного количества магния, с большей вероятностью имеют высокие признаки воспаления, а воспаление, в свою очередь, связано с такими серьезными заболеваниями, как сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака, а также снижение риска магния Фактор остеопороза, есть некоторые доказательства того, что употребление в пищу продуктов, содержащих магний и другие минералы, может помочь предотвратить высокое кровяное давление у людей, использование внутривенного магния или инъекций для лечения других заболеваний, таких как преэклампсия во время беременности и тяжелые приступы астмы Основной ингредиент во многих антацидных и слабительных препаратов.
Когда мы уязвимы для дефицита магния:
Дефицит магния встречается редко, но некоторые из нас более уязвимы, тем более что это были люди, которые:
1 – болеет почками.
2. Человек страдал от болезни или других состояний, которые влияют на пищеварение.
3 – страдал проблемами со щитовидной железой.
4- Если вы принимаете антибиотики или лекарства от диабета или рака.
5. Пожилые люди чаще заражаются.
6 – Злоупотребление алкоголем может привести к дефициту магния.
7. Ингибиторы протонной помпы (ингибиторы протонной помпы) также связаны с распространенным типом лекарств, используемых для лечения рефлюксной кислоты при низких уровнях магния. Примеры включают ингибиторы протоникс, никсий, дексилант, праилузик, зегерид, превацид, протоникс и AcipHex. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств в долгосрочной перспективе, ваш врач должен проверить уровень магния с помощью анализа крови.
Медицинские работники иногда могут посоветовать людям с этими заболеваниями принимать добавки магния, но это следует делать после консультации с врачом.