Чистка и замазка
Чтобы получить здоровые зубы, их необходимо чистить следующим образом:
- Чистите зубы минимум два раза в день, особенно после завтрака и перед сном.
- Мытье всех зубов, это означает мытье передних, боковых и задних зубов.
- Чистить зубы по две-три минуты каждый раз при чистке, и в случае, если человек не может точно определить время, он может использовать временное, чтобы помочь ему.
- Используйте щетку с мягкими зубами, если человек может получить электрическую щетку лучше для своих зубов, и используйте зубную пасту, содержащую фтор.
- Поместите зубную щетку под углом 45 градусов перед началом чистки.
- Чистите зубы аккуратно, не оказывает сильного давления на зубную щетку, чрезмерное трение, которое вызывает повреждение зубов.
- При чистке передних зубов передвигайте щетку вперед и короткий фон.
- Вертикальная чистка верхних передних зубов путем перемещения щетки сверху вниз.
- Замените зубную щетку новой каждые 3 или 4 месяца.
- Будьте осторожны, чтобы не накрыть зубную щетку и не хранить ее в плотно закрытой посуде, так как это вызывает рост микроорганизмов.
- Чистка зубов помогает получить такое же освежающее.
Чистка зубов ниткой
Зубная нить помогает удалить остатки пищи между зубами и под деснами, до которых зубная щетка не может добраться. Нить можно использовать следующим образом:
- Возьмите веревку, удерживайте ее между большим и указательным пальцами, затем положите на зубы и двигайте вверх и вниз.
- Убедитесь, что нить достигает дна десен, и повторите чистку таким же образом, как «вверх и вниз» на всех зубах.
Практики для здоровых зубов
Для здоровых зубов вы можете:
- Пить много воды.
- Ешьте овощи и фрукты.
- Уменьшите потребление сладких и кислых продуктов, которые вредят зубам.
- Посещайте стоматолога не реже двух раз в год.