Определение времени сна
Регулярное установление времени сна определит внутренние часы ребенка и увеличит чувство сонливости в течение нормальных часов сна ребенка, уложив ребенка в постель, если он спит или не спит, что помогает ему привыкнуть спать один, для кормления перед сном, например, если ребенок спит во время кормления грудью, следует кормить перед сном достаточно долго.
Также можно увеличить количество часов сна в выходные и другие праздники, одновременно гарантируя, что время пробуждения не увеличивается ночью. Есть несколько способов улучшить расслабление ребенка, например: обниматься, принимать теплую ванну, читать рассказ или петь ему.
Снять освещение и тепло
Некоторые исследования показали, что свет приборов снижает выработку мелатонина в организме, который является гормоном, ответственным за циклы сна и бодрствования. Повышенная выработка этого гормона усиливает желание спать, а уменьшение увеличивает количество часов бодрствования, смотря телевизор перед сном, чтобы разбудить ребенка в дополнительные часы ночью, и зависит от цикла сна ребенка при температуре тела, где гормон мелатонин регулирует внутреннюю температуру тела, необходимую для сна, поэтому избегайте чрезмерного охвата ребенка, чтобы не согреться, нагревайте инородное тело при комнатной температуре, чтобы обеспечить сон лучше и глубже.
Поощряйте ребенка спать в одиночестве
Если ребенок боится спать в темноте, няню можно прооперировать, открыть дверь комнаты, положить мягкую игрушку, которая ему удобнее, или потерять ее каждые несколько минут, в дополнение к тому, чтобы хвалить ребенка, когда он спит в комнате. спать спокойно и помогать ему всеми возможными способами, чтобы он мог спать один и избегать спать рядом с ним, чтобы не ожидать, что он может заставить свою мать спать с ним в случае страха.