Какое количество естественного сердечного ритма

Сердцебиение и сердечный ритм

Сердцебиение – это движение или звук, генерируемый в артериях сокращением сердечной мышцы для доставки крови по всему телу. Частота сердечных сокращений – это число сердечных сокращений на единицу определенного времени, обычно измеряемое минутой (пульс / минуты). Измерение сердцебиения зависит от сокращения желудочков (две нижние камеры сердца), а не предсердия (две верхние камеры сердца), и обычно измеряется запястьем.

Частота сердцебиения

Количество сердечных сокращений варьируется от одного человека к другому и варьируется в зависимости от его движения и активности. Нормальная частота сердечных сокращений человека находится в состоянии покоя в возрасте десяти и более лет, по данным Национального института здравоохранения (США), между 60-100 ударов в минуту. Средний пульс профессиональных спортсменов колеблется от 40 до 60 ударов в минуту. Эти показатели варьируются в зависимости от нескольких факторов, в том числе: веса, возраста, приема лекарств, сидя или сидя или температуры окружающей среды, например, частоты сердечных сокращений; человек может подвергаться пугающей позе, что приводит к учащенному сердцебиению в этот период.

Медленное сердцебиение (менее 60 ударов в минуту) не обязательно означает проблему со здоровьем. Некоторые люди могут использовать некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы. Пульс в минуту в режиме покоя означает, что у человека тахикардия, которая вызвана проблемами со здоровьем человека.

Факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений

Существует целый ряд факторов, влияющих на частоту сердечных сокращений, а именно:

• Температура окружающей среды: при повышении температуры и влажности сердечный ритм может увеличиваться не более чем на 5-10 импульсов в минуту.
• Положение тела (расслабленное, сидя или стоя): частота сердечных сокращений обычно повышается в первые 15-20 секунд после стояния, но быстро возвращается в нормальное состояние примерно через две минуты.
• Психологическое состояние: например, если человек находится в состоянии страха или тревоги, это может привести к учащенному сердцебиению.
• Размер тела: размер тела не обязательно влияет на частоту сердечных сокращений, но ожирение может сделать частоту сердечных сокращений высокой не более 100 ударов в минуту.
• Некоторые лекарства: например, лекарства, которые уменьшают гормон адреналина, замедляют сердечный ритм, а лекарства, которые увеличивают гормоны щитовидной железы, ускоряют сердечный ритм.

Как измерить частоту сердечных сокращений

Есть много способов измерить частоту сердечных сокращений, в частности:

• Метод 1: Поместите пальцы указательного и среднего пальцев другой руки (или чьего-либо запястья) под большой палец, почувствуйте место перезвонов и затем начните после перезвонов в течение пятнадцати секунд, затем умножьте результат на 4, чтобы получить число Ударов в минуту.
• Метод 2: Поместите пальцы указательного пальца и центр на конце шеи сверху слева или справа от трахеи и расположение колокольчиков, а затем начните после колокольчиков в течение десяти секунд, а затем нажмите на номер результата 6, чтобы получить количество ударов в минуту, измеренную частоту сердечных сокращений в режиме покоя. Лучшее время для этого – утром после пробуждения и перед сном.

Причины учащенного сердцебиения

Ускорение сердечного ритма – это нарушение сердечного ритма, которое в покое бьет больше, чем обычно. Это нормально, когда сердце бьется быстро во время занятий спортом или в качестве физиологической реакции на психологический стресс или шок. Однако при сердцебиении верхнее или нижнее сердце быстрее обычного в режиме покоя. Это связано с несколькими причинами:

• Перелом сердечной ткани.
• Врожденный порок сердца, который влияет на передачу сигналов или нервных импульсов через сердечную мышцу.
• Анемия.
• Занятий спортом.
• Стресс или внезапное психологическое давление.
• Высокое или низкое кровяное давление.
• Курение.
• Лихорадка и лихорадка.
• Пейте много алкогольных напитков.
• Пейте много напитков, богатых кофеином.
• Побочные эффекты некоторых лекарств.
• Злоупотребление наркотиками, такие как кокаин.
• Нарушение уровня минеральных солей в крови.
• Гипертиреоз.

В некоторых случаях причина сердцебиения может быть не определена.

Симптомы ускорения сердечного ритма

Может не быть никаких симптомов в случае ускоренного сердечного ритма, когда это не обнаруживается только при измерении частоты сердечных сокращений или работы ЭКГ (Электрокардиография) у врача, но есть другие случаи, показывающие некоторые из следующих симптомов , Такие как:

• Сбивчивое дыхание.
• роторный.
• Сердцебиение, так что пациент ощущает сильное и нерегулярное сердцебиение.
• боль в груди.
• Обморок или потеря сознания.

Важно проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов.

Целевая частота сердечных сокращений

Целевая частота сердечных сокращений – это частота сердечных сокращений, которая должна поддерживаться во время упражнений у каждого человека в соответствии с возрастом аэробных нагрузок, так что между 60-85% верхнего предела частоты сердечных сокращений. Верхний предел частоты сердечных сокращений можно рассчитать путем вычитания возраста из 220, а в следующей таблице приведены данные о частоте сердечных сокращений для каждой возрастной группы:

Стоит отметить, что некоторые лекарства высокого давления вызывают более низкую частоту сердечных сокращений, таким образом, целевой диапазон пульса.