Растение гинкго повышает эффективность и функцию мозгового и мозгового кровообращения и поддерживает память.
Ешьте богатую клетчаткой диету и включайте в себя много свежих овощей и хорошего качества белка и старайтесь есть много небольших приемов пищи вместо трех тяжелых блюд в день, это помогает стабилизировать уровень сахара в крови и, соответственно, доказанное влияние на настроение и поведение
Сделайте свою еду, включая следующие
Курица или индейка
пивные дрожжи
Палтус и горох
Семена подсолнечника и тунца
Также есть ниацин, такой как брокколи, морковь, кукуруза, яйца, рыба, картофель, помидоры и цельная пшеница.
Не принимайте кофеин, так как он способствует высвобождению нейротрансмиттеров.
Положите стресс жизни под свой контроль. Повышенная настороженность из-за сильных эмоций и чрезмерного рабочего давления может усугубить симптомы