Каждый день людям нужны разные источники пищи. Йогурт и льняное семя являются одним из важных блюд, которые важны для организма. Семена льна выращивают в восточном Средиземноморье, Европе и Индии. Эти семена содержат много кислот, а также клетчатку, полезную для человеческого организма, кроме того, она работает для быстрого сжигания жира, и полезен йогурт, полученный из молока; потому что он содержит белки, кальций и различные типы витаминов, а также йогурт, смешанный с льняным семенем, чтобы уменьшить риск хронических заболеваний.
Пищевая ценность в сочетании с йогуртом
Йогурт считается сбалансированным источником пищи. Восемь чашек йогурта, приготовленного из цельного жирного молока, содержащего 200 калорий, 8 граммов белка, 7.5 граммов жира, 11 граммов углеводов и разнообразных необходимых витаминов и минералов. Свежее льняное семя содержит много волокон и ненасыщенных жиров и является важной пищей для организма, сохраняя льняное семя после измельчения в холодильнике.
Преимущества льняного семени в сочетании с йогуртом
Кислота омега-3
Омега-3 является полиненасыщенной жирной кислотой, которая играет важную роль в здоровье организма. Льняное семя является одним из самых богатых источников омега-3 жирных кислот, которые могут помочь предотвратить болезни сердца, понизить кровяное давление, холестерин, сохранить мозг и иммунную систему здоровыми.
волокно
В йогурте не хватает клетчатки, в отличие от высоких уровней льняного семени, которое составляет около 1.9 г общего количества клетчатки, но эти волокна должны быть слабительными, например, йогурт, который легко усваивается организмом и помогает снизить уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, сохранить пищеварительную систему нетронутой, так как она поглощает воду, которая вызывает чувство сытости.
Здоровая пищеварительная и иммунная система
Семена льна содержат полезные бактерии, пробиотики и другие микроорганизмы, которые легко переваривают пищу, выводят токсины из организма, противостоят вредным организмам, которые попадают в организм и атакуют его, и вырабатывают важные для организма витамины.
Гормональный баланс
Хлопья льняного семени помогают сбалансировать уровень гормонов, предотвращают воздействие эстрогена, лечат остеопороз и побочные эффекты менопаузы, и исследования показывают, что вы можете вылечиться от лекарств с помощью льняного семени и йогурта. Такие раковые заболевания, как рак молочной железы, матки и простаты, могут вызывать аллергию на гормоны.