Льняное
Linum usitatissimum, листовое растение, которое растет на высоту от 20 до 150 см. Растение льна характеризуется своими лазурно-голубыми цветами и серовато-зелеными листьями. Его также отличают плоские ярко-коричневые семена. Умеренный климат и сезонный климат; сухие зрелые семена льна получают из этого растения путем размножения их капсул. Семена льна использовались с древних времен в лечебных целях, а также для употребления в пищу. Их использование было известно у древних египтян. Они распространены, это используется как слабительное в борьбе с запором.
Льняное семя является хорошим источником пищевых волокон и омега-3 жирных кислот, так как оно содержит альфа-линоленовую кислоту, содержит соединения лигнана, и польза для здоровья льняного семени объясняется этим содержанием, как здоровая пища до современной эры, где многие Из последних исследований доказана их эффективность и важность во многих случаях, связанных со здоровьем, и в этой статье подробно рассказывается о наиболее важных преимуществах льняного семени для здоровья.
Преимущества льняного семени
Преимущества льняного семени включают в себя множество различных заболеваний, в том числе:
- Контроль уровня сахара в крови: льняное семя способствует снижению уровня сахара в крови при диабете.
- Содействие снижению веса: считается, что употребление в пищу льняных волокон перед едой уменьшает чувство голода, что уменьшает количество пищи и калорий и способствует чувству сытости.
- Снижение уровня общего холестерина и плохого холестерина в крови. Ученые считают, что льняные волокна связаны с холестерином в кишечнике и препятствуют всасыванию.
- Способствует разжижению крови и уменьшению кривизны: считается, что льняное семя снижает жизнеспособность тромбоцитов при адгезии, что снижает способность крови коагулировать.
- Предыдущие эффекты роли льняного семени в снижении риска атеросклероза.
- Борьба с раком: льняное семя содержит лигнаны, которые очень похожи на женский эстроген. Эти соединения конкурируют с эстрогеном в своих биохимических реакциях, ослабляя действие естественного эстрогена, поэтому льняное семя используется при некоторых раковых заболеваниях, на которые влияет эстроген, и некоторые исследователи считают, что соединения лигнана могут замедлять рост некоторых видов рака молочной железы, кроме того, к другим типам рака, который работает, чтобы стимулировать рост эстрогена.
- Улучшение аутоиммунных расстройств, известных как красная волчанка: считается, что льняное семя улучшает функцию почек при СКВ за счет снижения толщины крови, снижения уровня холестерина и уменьшения выпуклости.
- Некоторые предварительные исследования показали, что прием конкретного продукта льняного семени ежедневно в течение 4 месяцев уменьшает симптомы мочевыводящих путей и улучшает качество жизни у людей с доброкачественной гиперплазией предстательной железы, но этот эффект требует дальнейших исследований.
- Некоторые исследования показывают, что прием соединений лигнана снижает риск рака толстой кишки, в то время как другие исследования не достигли того же результата.
- Некоторые исследования показали, что употребление льняных семян, содержащих маффины, способствует борьбе с запорами у взрослых, в то время как потребление льняного молока помогает лечить запоры у пожилых людей.
- Некоторые исследования показали, что употребление экстракта льняного семени три раза в день в течение 6 месяцев снижает артериальное давление у мужчин, а не у женщин, но этот эффект должен быть более научным доказательством.
- Некоторые исследования показали, что прием соединений эстрогена, таких как льняное семя, снижает риск рака легких, но это требует дальнейших исследований.
- Льняное семя и его экстракты могут играть роль в метаболическом синдроме.
- Некоторые исследования предполагают, что льняное семя и диеты с низким содержанием жира снижают уровень простат-специфического антигена, который является показателем рака простаты у мужчин с предраковым состоянием предстательной железы. В случаях рака простаты, однако, потребление льняного семени снижало уровень этого показателя, но было обнаружено, что оно снижает уровень тестостерона и замедляет процесс деления и пролиферации раковых клеток.
- Некоторые предварительные исследования выявили роль льняного семени в случаях дивертикулита, желудочных расстройств, цистита, раздражения кожи, гиперактивности, синдрома дефицита внимания и других состояний, но для их подтверждения необходимы дальнейшие научные исследования.
Повреждение льняного семени
В этом разделе мы обсудим побочные эффекты, которые могут быть вызваны применением льняных семян, а также риски использования высоких доз. Семена льна обычно безопасны в рационе, но побочные эффекты могут включать:
- Увеличивайте количество раз в сутки, выделяя выделения, помимо некоторых симптомов пищеварительной системы, таких как затяжка, боль в животе, абдоминальная диарея, запоры и чувство тошноты, а также вероятность появления побочных эффектов и их увеличение с увеличением количества.
- Льняное семя увеличивает вероятность кишечной непроходимости, поэтому будьте осторожны, съедая с ним достаточное количество воды, и его следует избегать людям с любой частью пищеварительной системы.
- Беременным и кормящим женщинам следует избегать льняного семени в терапевтических дозах.
- В случаях нарушений свертываемости крови следует избегать больших количеств льняного семени, и следует соблюдать меры предосторожности при использовании для лечения разжижителей крови из-за аналогичных эффектов при замедлении свертывания крови.
- Следует соблюдать осторожность при употреблении льняного семени с антигипертензивными препаратами, поскольку оно оказывает аналогичное воздействие на снижение уровня сахара в крови, что может привести к значительному снижению уровня.
- Люди, принимающие лекарства от кровяного давления, должны соблюдать осторожность при приеме льняного семени в терапевтических количествах, что может привести к значительному снижению уровня того, что может привести к гипотензивным эффектам.
- Льняное семя может задерживать всасывание наркотиков, принимаемых вместе с ним.
- Льняное семя следует избегать при острых желудочных, кишечных и пищеводных инфекциях.
- Перед приемом льняного семени в терапевтических дозах следует проконсультироваться с врачом, как и в случае любого другого альтернативного лечения.