Рыбий жир
Рыбий жир содержит два типа омега-3 жирных кислот (докозагексаеновая кислота (DHA) и икосапентаеновая кислота (EPA)). Было установлено, что употребление жирных кислот омега-3 дает большую пользу для здоровья человека, так как было установлено, что лечение снижает риск многих хронических заболеваний, и было установлено, что заболеваемость многими заболеваниями в большинстве стран ниже. часто ловят рыбу и советуют употреблять жирную рыбу два раза в неделю, где пища является лучшим источником жирных кислот Омега-3, но также может быть получена из пищевых добавок, и, соответственно, многие люди едят капсулы с рыбьим жиром в качестве пищевой добавки. В этой статье мы поговорим об этих капсулах и их пользе для здоровья.
Преимущества капсул рыбьего жира
Человек может принимать капсулы с рыбьим жиром, чтобы получить выгоду, вместо того, чтобы регулярно есть рыбу. Вот некоторые преимущества для здоровья рыбьего жира:
- Научные исследования показали, что употребление жирных кислот омега-3 снижает воспалительное состояние и риск возникновения многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и артрит.
- Несколько исследований показали, что употребление рыбьего жира или омега-3 жирных кислот или капсул снижает уровень триглицеридов у людей с высоким уровнем холестерина, особенно в случаях большой высоты. Управление по контролю за продуктами и лекарствами утвердило продукт из рыбьего жира в качестве средства лечения триглицеридов, но, напротив, небольшое исследование показало, что потребление рыбьего жира ежедневно подростками в течение 8 недель не снижает уровень триглицеридов.
- Снизить риск повторного закрытия артерий после катетеризации, если принимать за 3 недели до операции и месяц спустя.
- Снизить риск внезапной сердечной смерти у людей с заболеваниями сердца.
- Уменьшить риск выкидыша у женщин с аутоиммунными нарушениями, известными как антифосфолипидный синдром.
- Улучшение случаев детей с (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
- Улучшение симптомов депрессии у людей с биполярным расстройством в сочетании с традиционными методами лечения.
- Употребление в пищу высоких доз рыбьего жира может помочь снизить потерю веса у больных раком. Некоторые исследователи связывают этот эффект с ролью рыбьего жира в снижении депрессии, связанной с заболеванием, улучшении настроения и, следовательно, улучшении аппетита.
- Способствовать снижению вероятности повторного закрытия коронарного шунта после операции бокового вскрытия.
- Предотвратить высокое кровяное давление и повреждение почек, которые могут сопровождать лечение (циклоспорин), которое описано после трансплантации.
- Улучшение некоторых нарушений координационного развития у детей 5-12 лет при употреблении в пищу смеси рыбьего жира (80%) и масла родникового масла (масло вечернего продвижения).
- Уменьшите боль менструального цикла и возможность принимать успокоительные средства.
- Уменьшить риск рака эндометрия.
- Уменьшить риск инфаркта миокарда.
- Потребление рыбьего жира может снизить уровень триглицеридов и общего холестерина у людей с высоким уровнем ВИЧ / СПИДа, но результаты научных исследований отличаются в этом эффекте.
- Поддержание функции почек и снижение долгосрочной гипертонии, которая следует за трансплантацией сердца.
- Способствовать снижению артериального давления у людей с высоким артериальным давлением и поддерживать работу некоторых лекарств от высокого артериального давления, но это может не повлиять на случаи неконтролируемой гипертонии, несмотря на использование лекарств.
- Способствовать поддержанию функции почек у людей с IgA нефропатией при длительном приеме и в высоких дозах. Он также эффективен у людей с высоким содержанием белка в моче.
- Некоторые исследования показали, что употребление жирных кислот омега-3 улучшает уровень кальция в организме и прочность костей, хотя результаты исследований не были положительными, и исследования показывают, что употребление рыбьего жира отдельно или с кальцием и маслом из весенних цветов способствует уменьшение потери костной массы и улучшение ее массы в бедре и позвоночнике у пожилых людей с остеопорозом.
- Некоторые исследования показывают, что употребление рыбьего жира предотвращает полный психоз у подростков и молодых людей, у которых есть легкие симптомы заболевания.
- Улучшение ревматоидного артрита (ревматоидный артрит).
- Некоторые предварительные исследования предполагают, что потребление рыбьего жира предотвращает болезнь Альцгеймера, но не влияет на людей с болезнью.
- Некоторые исследования показывают, что рыбий жир улучшает некоторые симптомы астмы, но результаты исследований отличаются по этому эффекту.
- Некоторые исследования показывают, что рыбий жир снижает гиперактивность у детей с аутизмом, в то время как другие исследования предполагают, что это не так.
- Некоторые исследования показывают, что рыбий жир снижает риск некоторых видов рака, таких как рак рта, глотки, пищевода, толстой кишки, молочной железы, яичника и простаты.
- Некоторые исследования показывают, что употребление некоторых видов капсул с рыбьим жиром в течение 12 месяцев улучшает память у людей с некоторыми видами когнитивных нарушений.
- Некоторые исследования показали, что употребление некоторых видов капсул с рыбьим жиром снижает вероятность рецидива болезни Крона, в то время как другие обнаружили, что это не так.
- Некоторые исследования показывают, что потребление рыбьего жира улучшает функцию легких у людей с муковисцидозом, но это требует дальнейших исследований.
- Некоторые исследования предполагают, что употребление рыбьего жира с лекарствами от депрессии улучшает симптомы депрессии.
- Некоторые исследования показывают, что употребление рыбьего жира снижает вероятность сухости глаз у женщин.
- Некоторые исследования показали, что потребление рыбьего жира улучшает ночное зрение у детей с дислексией.
- Некоторые исследования показывают, что употребление рыбьего жира снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, а также повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), в то время как противоречивые результаты других исследований.
- Некоторые исследования показывают, что употребление рыбьего жира улучшает симптомы вздутия живота и воспаления у людей с почечной недостаточностью.
- Некоторые исследования показывают, что ежедневное потребление рыбьего жира в течение 10 недель уменьшает судороги в случаях с лекарственно-устойчивой эпилепсией.
- Некоторые предварительные исследования предполагают, что потребление рыбьего жира предотвращает развитие преддиабетического диабета 2 типа.
- Некоторые исследования показали, что употребление рыбьего жира во время беременности улучшает рост и умственное развитие детей.
- Некоторые исследования показывают, что рыбий жир улучшает потерю веса и снижает уровень сахара в крови у людей с увеличением веса и высоким кровяным давлением.
- Некоторые исследования показывают, что употребление капсул с рыбьим жиром улучшает некоторые симптомы у детей с фенилкетонурией.
- Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что употребление рыбьего жира во время беременности снижает риск преждевременных родов.
- Некоторые предварительные исследования показывают, что употребление рыбьего жира снимает боль у людей с серповидно-клеточной анемией (серповидноклеточная анемия).
- Некоторые предварительные исследования показали, что капсулы с рыбьим жиром улучшают некоторые симптомы СКВ (системная красная волчанка).
Как правильно использовать рыбий жир?
Многие дозы рыбьего жира были безопасно использованы в научных исследованиях в соответствии с изученными случаями. Дозы варьировались в зависимости от случая, но, как правило, не более 3 г рыбьего жира следует принимать без консультации с врачом и получения его согласия.