Месяц РАМАДАН
Месяц Рамадан – один из лучших месяцев года. Мусульманин постится днем и проводит ночь и получает много наград и наград, но он характеризуется усталостью, истощением, голодом и жаждой, особенно летом, и некоторыми из самых сложных проблем. Чувство жажды можно облегчить, чтобы облегчить трудности поста.
Способы снятия чувства жажды
- Некоторые люди пьют большое количество воды на суше, думая, что они будут храниться во время поста. Это не так, потому что почки избавляются от избытка воды в организме после нескольких часов приема пищи и поэтому не остаются в клетках. Кроме того, что мне было нужно.
- Избегайте употребления соленой пищи на завтрак или сухого блюда, такого как соленые огурцы, оливки и соленая рыба.
- Избегайте употребления богатых специй и пряностей, потому что это может вызвать ощущение жжения, которое требует от организма пить много воды.
- Пейте много натуральных и с низким содержанием сахара соков, которые вызывают жажду, таких как: гибискус, чороб, аларкасус, камер ад-дин и жулаб. Он работает, чтобы увлажнить тело и компенсировать потерю жидкости при голодании и обеспечить организм сахарами, потерянными во время голодания.
- Употребление в пищу пищевых волокон и большого количества воды в сухих блюдах, таких как овощи, свежие фрукты, такие как арбуз, который содержит в основном воду, помогает смягчить желудок и содержит много важных питательных веществ, которые обеспечивают организм энергией в течение дня во время голодания.
- Сократите потребление кофеинсодержащих напитков, таких как кофе и чай, так как они увеличивают задержку мочи, вызывая потерю избытка жидкости из организма.
- Попробуйте принять теплую ванну, чтобы увлажнить тело и снять чувство жажды.
- Ешьте зеленый салат и суп на завтрак перед тем, как начать основной прием пищи, который вызывает утомление желудка и невозможность пить жидкости, и сосредоточиться на супах и уменьшить количество сладостей, содержащих сахар, это усиливает чувство жажды.
- Задержка еды на суре до рассвета Агана на полчаса или час, чтобы постящийся дольше держался в течение дня. Некоторых постящихся соблазняют перед сном задолго до рассвета, что заставляет их чувствовать себя голодными и жаждущими других.
- Избегайте употребления жареной и жареной пищи в сухую еду; в течение дня усиливается жажда.
- Держаться подальше от сидения в жарких местах или под солнцем, особенно во второй половине дня; это увеличивает потерю жидкости от тела через потоотделение.
- Избегайте стрессовых упражнений, которые вызывают усталость, истощение и жажду.