Гормональные изменения, возникающие во время беременности, оказывают мышечный эффект, в том числе на мышцы пищеварительного тракта, а высокий уровень прогестерона в организме снижает работоспособность желудочно-кишечного тракта, замедляя сокращение кишечника кишечника, приводя к запорам
Ешьте свежие, сушеные фрукты, такие как финики, инжир, изюм и плотва
Ешьте свежие овощи и салаты с различными зелеными овощами и сырыми цветами
Увеличьте количество клетчатки в вашем рационе, включая цельнозерновые, отруби и крахмалистые продукты. Начните с двух чайных ложек отрубей в стакане яблочного сока два раза в день. Отруби могут заставить некоторые газы привыкать к организму, но тогда не будут испытывать никаких трудностей
Ежедневно принимайте 6-8 чашек жидкости, включая воду
Ешьте по крайней мере одну милю в день и устанавливайте устойчивый день каждый день, чтобы войти в ванну. Это очень полезно для переваривания и удаления отходов. Поднимите ноги и ступни, пока ваши анальные мышцы расслабляются.
Если все эти методы не сработают, вы можете время от времени делать клизму, используя воду при температуре тела
Не принимайте лекарства, если это не рекомендовано врачом