Газы, как и другие желудочно-кишечные расстройства, часто возникают во время беременности и даже продукты, которые не вызывают каких-либо трудностей в другое время. Они могут начать с беременности
Ведите ежедневный дневник продуктов, чтобы помочь вам определить продукты или группы продуктов, которые могут вызывать газ и избегать этих продуктов.
Ешьте 4-5 небольших приемов пищи в день вместо 3 больших приемов пищи.
Ешьте четыре или более порций свежих фруктов и овощей ежедневно
Быстро приготовьте овощи, используя приготовленную кастрюлю с кипящей водой вместо того, чтобы варить ее в течение длительного времени
Для уменьшения доли соединений серы, обнаруженных в породах, вызывающих газ
Используйте метод приготовления
Вот чашку бобов в 5 стаканах воды и пусть кипятят
Сварите бобы минуту, затем приготовьте их и добавьте 5 чашек свежей воды. Доведите воду до кипения. Продолжайте готовить бобы в соответствии с инструкциями.