Частый сон
Некоторые люди страдают от сонливости в течение всего дня, даже если они спят, и они спят в течение длительных периодов до 10-12 часов в течение ночи, и могут сопровождаться проблемами с памятью и энергией, а также беспокойством.
Причины частого сна
Причины частого сна включают в себя:
Состояние обычно начинается в детстве, и эта проблема создает препятствия для возможности человека выполнять свои функции и действия ежедневно, обычно возникает эта ситуация во многих бодрствующих ночью, и хотя люди могут не помнить, что они уже проснулись; Мешает им получить комфортный и достаточный сон.
Симптомы частого сна
Сон характеризуется одним или несколькими из следующих:
Осложнения частого сна
Это не обязательно, что у человека есть расстройство сна, чтобы чувствовать много осложнений; частый сон, вызванный каким-либо расстройством или другим расстройством, может вызвать следующее:
Вопреки ожиданиям, те, кто много спит, более подвержены несчастным случаям. Причина этого в том, что сонливость продолжается с ними, даже когда они не спят. Поэтому эти люди должны быть осторожны при вождении или работе с опасными механизмами.
Лечение частого сна
Сон часто лечится причиной причины, которая заставляет человека спать некоторое время. Например, если у человека апноэ во сне, его обычно лечат постоянным положительным давлением в дыхательных путях. Это делается путем ношения мешочка на носу во время сна и подключения его к машине, которая непрерывно проветривает ноздри. Давление этого воздуха поддерживает дыхательные пути открытыми и не закрывает их время от времени, чтобы не прерывать дыхание во время сна.
Изменение ежедневных привычек также помогает им держаться подальше от кофеина перед сном в течение нескольких часов и держаться подальше от алкоголя. Некоторые лекарства помогают проснуться, в том числе стимуляторы и некоторые антидепрессанты, и есть специальные лекарства, которые предупреждают человека, включая модафинил. И при исследовании этого препарата было обнаружено, что оно повышает работоспособность и внимание пациентов, страдающих от чрезмерного сна и самодовольства, но в случае, когда лекарства, принимаемые человеком, являются причиной большого количества сна, Затем он должен обратиться к врачу, чтобы изменить дозу или изменить лекарства.
Рекомендуемые часы сна для каждого возраста
В зависимости от того, сколько сна нужно человеку, он или она могут незначительно отличаться между людьми одного возраста. Другие факторы влияют на качество сна и беременность. В общем, рекомендуемые часы сна для каждого ребенка следующие:
- Неонатология: (14-17) часов с цианолатом.
- Младенцы: (12-15) часов с цианолами.
- Маленькие дети: (11-14) часов с цианолами.
- Дети дошкольного возраста: (10-13) часов.
- Дети школьного возраста: (9-11) часов.
- Подростки: (8-10) часов.
- Взрослые: (7-9) часов.
- Пожилые люди: (7-8) часов.
Советы для мягкого сна
Для умеренного сна рекомендуются следующие советы: