Спать
Сон, особенно ночью, – это Божье да для людей, жизненно важный процесс, который важен для поддержания правильного функционирования организма. Вседержитель сказал в своей книге: (И мы сделали ночь для одежды * и сделали день пенсией) В этих двух стихах Бог сказал нам, что всеобщий год, который мы нарушили, состоит в том, что ночь для отдыха и спокойствия, день для работы и восстановления Земли, поэтому несоблюдение этого года приведет к космическому ущербу для различных видов здоровья и тело.
Химический сон
На цикл сна и бодрствования влияют два основных гормона в организме: мелатонин и кортизол. Мелатонин, который вырабатывается шишковидной железой, стимулирует сонливость. Он скрыт, когда темно, Он говорит телу, что сон спел.
Другой гормон, кортизол, выделяется надпочечниками. Гормон повышается до самого высокого уровня непосредственно перед пробуждением, как будто он стимулирует и предупреждает организм. Кортизол также увеличивает энергию в организме при подготовке к дневным занятиям.
Причины бдительности
Есть много разных причин сна, так как есть много факторов, которые могут влиять на работу нейротрансмиттеров в головном мозге, которые играют важную роль в влиянии на цикл сна и сна, что может привести к бессоннице.
Употребление в пищу некоторых продуктов или лекарств также может повлиять на передачу нервных клеток в мозг, влияя на баланс сна и сна. Некоторые лекарства, такие как противоотечные, являются лекарствами, которые могут влиять на процесс сна, стимулируя некоторые части мозга, что может вызвать сонливость, а позднее может привести к бессоннице. Кроме того, потребление никотина и алкоголя влияет на качество сна, поскольку они мешают человеку полностью уснуть и поддерживают его только на ранних стадиях сна.
Темнота ночи
Явление бдительности является одним из важных факторов, которые неизбежно нанесут вред здоровью, оставляя это явление серьезными последствиями, включая следующие:
- Система сна увеличивает риск высокого кровяного давления. Сон и сон влияют на вегетативную нервную систему. Автономная нервная система играет важную роль в регулировании и контроле артериального давления. Это повысит частоту гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.
- Бессонница негативно влияет на иммунитет организма и, следовательно, снижает его способность контролировать болезни, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
- И появление темных кругов вокруг глаза из-за слабости кровообращения глаза и усталости глаза в результате сна, в дополнение к отсутствию увлажнения глаза, как слезообразующего слоя в глаз нужно закрыть глазом и отдохнуть в течение достаточного количества часов; Чтобы можно было правильно увлажнять глаза; предотвратить появление покраснения глаз, и если глаз не займет этот достаточный отдых, не сможет восстановить способность высвобождать увлажнение, и это умножит проблему в случае человека, страдающего в основном от синдром сухого глаза Zeh: синдром сухого глаза).
- Исследование показывает, что 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет в пременопаузальном периоде в Университетском госпитале Case Clinic подвержены влиянию старения на кожу и кожу. Качество сна на старение кожи и его функция «Влияние качества сна на старение и функцию кожи».
- Тошнота вызывает проблемы в нервной системе, такие как потеря концентрации и задержка реакции организма, согласно исследованию 50 охранников в возрасте от 18 до 35 лет. Они были выбраны здоровыми, некурящими, спали хорошо и ни один из них И не имели истории депрессии, неврологических заболеваний или хронической боли. Исследование было опубликовано в журнале Sleep Science в сентябре 2000 года.
- Риск развития диабета 2 типа и риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин выше, чем у белых мужчин, согласно другому исследованию 200 участников мужского и женского пола в возрасте 30-50 лет. В ответ организма на инсулин, гормон отвечает за метаболизм глюкозы в организме и снижает чувствительность клеток к нему, так как это влияет на функцию бета-клеток поджелудочной железы.
- На работу сердца влияет сон, но механизм интерпретации этих негативных эффектов все еще неясен. Он активирует некоторые химические вещества, которые мешают организму снизить кровяное давление и частоту пульса, вызывая позднее и со временем проблемы с сердцем и кровеносными сосудами.
- Антиоксиданты уменьшают действие антиоксидантов в клетках, которые защищают клетки организма, удаляя их из молекул, которые разрушают и вредят клеткам. Наносит вред клеткам организма и усиливает отрицательный эффект свободных радикалов.
Повреждение беременной женщины и ее плода
Это негативно влияет на беременных женщин и их плодов, так как лишение сна увеличивает вероятность родов и увеличивает вероятность преждевременных родов и кесарева сечения. Поэтому сон беременной женщины в течение достаточного количества часов является необходимым и необходимым для развития плода и его правильного развития.
Стимуляторы оказывают негативное влияние
Некоторые люди имеют дело со стимуляторами различных типов, веществами, которые способны воздействовать на нервную систему; это повышает бдительность и способность спать, а также чувство активности, энергии и легкости. На самом деле, они имеют негативные последствия, которые кажутся более позитивными, чем другие. Некоторые вызывают проблемы с сердцем и артериями, такие как учащенное сердцебиение, и могут повлиять на нервную систему, а некоторые могут снизить аппетит.
Стероиды – это вещества, которые вызывают привыкание. Неправильное и случайное использование приводит к зависимости. Когда человек пытается прекратить употребление этих веществ, появляются симптомы абстиненции, такие как потеря понимания и концентрации внимания, снижение умственной и двигательной активности, которые могут вызвать нарушения сна, усталость и депрессию из-за низкого уровня крови.