Определение тремора во время сна
Некоторым кажется, что они собираются заснуть, как будто они падают с высоты, тогда их тела дрожат, и они просыпаются много раз. Этот тремор является внезапным, быстрым и сильным сокращением в теле или частично.
Иногда эти толчки могут возникать один за другим и могут быть сильными и частыми. Их тяжесть и частота могут привести к страху и беспокойству сна. Частые толчки могут вызвать бессонницу, если они сохраняются в течение длительного времени.
Эти дрожи более четко определены как внезапные и серьезные физические движения, которые происходят при переходе от бодрствования к сну. Эти встряхивания очень похожи на шок или немедленную реакцию, например, когда человек случайно касается духовки. Этот человек не приходит из сознательного разума.
Бег во сне больше не опасен
Время от времени от желтухи во сне страдают около 70% людей, и хотя она обычно не опасна, она может иногда вызывать травмы, в том числе ушибы, если, например, нога касается кровати во время дрожания.
Сон является обычной частью лунатизма. Причина, по которой люди не думают, что они распространены, заключается в том, что человек часто не помнит этого. Это состояние затрагивает все возрасты, включая мужчин и женщин, но взрослые чаще жалуются на их частоту и тяжесть.
Причины тремора во время сна
Хотя ученые не уверены в причинах этой дрожи, есть некоторые теории, которые могут объяснить это, включая следующие:
- Естественный переход, который происходит в нервной системе при засыпании Когда дыхание медленное, частота сердечных сокращений низкая, а температура падает, мышечные сдвиги. Эти дрожи происходят во время этого перехода.
- Неправильная интерпретация мозга, когда человек спит Где расслабление мышц интерпретируется как признак того, что человек уже падает, а затем дает мышцам сигналы напряжения, чтобы предотвратить его.
Примечательно, что у некоторых такие дрожи случаются, но они не просыпаются, а продолжают спать против своей воли. Даже если вы просыпаетесь ото сна, вам просто нужно вернуться ко сну. Это не о чем беспокоиться.
Хотя есть две теории, есть и другие вещи, которые могут увеличить частоту и тяжесть тремора во время сна, в том числе:
- Потребляя слишком много кофеина.
- Делайте стрессовые мероприятия вечером.
- Воздействие стресса.
- Недостаток сна.
Узнайте, чувствует ли человек сонливость
Заданы некоторые вопросы, в том числе:
- Происходят ли внезапные и короткие приступы, когда вы спите?
- Эти дрожи затрагивают главным образом руки и ноги?
Также важно убедиться, что нет другой причины для этой ситуации, включая следующие:
- Одно расстройство сна.
- Некоторая органическая болезнь.
- Психологическая болезнь.
- Зависимость.
Лечение тремора во время сна
Желтуху во сне обычно не нужно лечить большинству пациентов, но следует проконсультироваться со специалистом по сну, если эта дрожь или беспокойство мешает человеку выспаться. Если движения лунатизма сопровождаются другими проблемами, включая физические травмы, укусы, кусание языка, смачивание в постели или спутанность сознания при пробуждении, то может потребоваться посещение врача, чтобы убедиться, что других проблем нет. Расстройство связано с нарушениями сна. Расстройства, связанные с апноэ во сне, являются наиболее распространенными случаями. Кроме того, существуют лекарственные препараты, которые могут увеличивать тяжесть и тяжесть тремора, а движения во время сна могут указывать на эпилепсию, иногда это может быть необходимо. Если ревматический приступ подозревается как причина тремора, у человека могут спросить пройти неврологическое обследование.
Что касается лечения, нет ничего, чтобы полностью удалить эту дрожь, но есть меры, которые могут быть приняты, чтобы облегчить и контролировать серьезность, включая следующее:
- Избегайте стрессовых упражнений после 8 вечера.
- Избегайте стимуляторов после 2 часов дня, они могут нарушить биологические часы человека и отрицательно повлиять на качество сна. Кофеин является одним из наиболее часто используемых стимуляторов и способен оставаться в организме до 8 часов.
- Магний особенно важен для мышечных функций, потому что он помогает расслабить мышцы и нервы, уменьшает судороги, а кальций важен для мышечных функций; потому что это снижает уровень магния. Уменьшая.