Бессонница
Бессонница
Бессонница делится на два типа в зависимости от продолжительности времени:
- Острая Бессонница: Этот тип недолговечен и длится в течение нескольких дней или недели, как правило, из-за стресса или стресса или травмирующих событий, таких как самая тонкая ночь экзамена или после получения плохих новостей. Многие люди испытывают такие преходящие нарушения сна, и проблема решается без необходимости лечения.
- Хроническая бессонница: Нарушение сна означает не менее трех ночей в неделю и длится не менее трех месяцев. Бессонница может быть основной проблемой, или она может быть связана с состоянием здоровья, психологической проблемой или приемом лекарств.
Причины бессонницы
Есть много условий и привычек, которые вызывают бессонницу, в том числе:
Симптомы бессонницы
Есть много симптомов, связанных с бессонницей, в том числе:
- Трудность спать по ночам.
- Просыпаться ночью.
- Просыпаться рано, несмотря на желание спать.
- Чувство усталости и сонливости, несмотря на сон ночью.
- Раздражительность, раздражительность или беспокойство.
- Слабый фокус.
- Увеличение ошибок и несчастных случаев.
- Головные боли напряжения
- Сложность социального взаимодействия.
- Желудочно-кишечные симптомы.
- Беспокойство по поводу сна.
Лечение бессонницы
Бессонница лечится на основании ее причины; многие случаи лечатся после того, как основная причина была обработана правильно. Существует два типа лечения бессонницы, поведенческая терапия и медикаментозное лечение.
Поведенческая когнитивная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия – первая линия терапии; когнитивная часть помогает выявлять и изменять убеждения, которые влияют на способность ко сну, и контролировать мысли и страхи, которые не дают человеку заснуть. Поведенческая часть помогает выработать хорошие привычки сна и избежать поведения, которое негативно влияет на сон.
Меры поведенческой терапии включают в себя:
Лекарственная терапия
Снотворные таблетки, прописанные врачом, могут помочь вам заснуть или продолжить, или оба, некоторые из которых не рекомендуются в течение более чем нескольких недель из-за побочных эффектов, таких как дневная дрожь, повышенный риск падений. Даже те безрецептурные препараты, которые помогают спать, нельзя принимать без консультации с врачом, например, антигистаминные препараты, для побочных эффектов, таких как сонливость в течение дня, головокружение, спутанность сознания, когнитивные нарушения и затруднение мочеиспускания.