Бессонница очень распространена в последние недели беременности, когда трудно спать спокойно, а недостаток комплекса витаминов В также может привести к бессоннице, а психологические изменения, сопровождающие беременность, часто вызывают нарушения сна.
Ешьте пищу с комплексом витаминов B и не заставляйте себя спать, если вы не устали от чтения и чтения, или выполняете какую-то рутинную работу, которая не является сложной, пока вы не почувствуете сонливость
Выпейте чашку теплых трав с медом или лимоном или посреди ночи травяной чай, такой как ромашка, майоран, базилик, лимон и цветок боли, обладающие свойствами, помогающими спать
Внимание: не используйте ромашку регулярно, так как могут возникнуть аллергические реакции, и избегайте их, если у вас аллергия на регидратацию.