Как узнать правильный вес для длины

идеальный вес

Идеальный вес является показателем того, насколько близок здоровый вес. Есть несколько факторов, чтобы рассмотреть, является ли вес идеальным или нет. Эти факторы включают в себя: возраст, отношение мышечной массы к массе жира, рост, пол и плотность кости.

Вес и болезнь

Существует прямая связь между весом и заболеванием. По данным Фонда «Сердце, кровь и легкие», чем выше масса тела, тем выше риск смертельных заболеваний, где увеличение веса, особенно в области поясницы, приводит к риску сердечных заболеваний и диабета II типа. чрезмерное ожирение с высоким кровяным давлением, которое отрицательно влияет на дыхание, с возможностью увеличения рака человека.

Получить здоровый вес

Решение перейти к здоровому образу жизни начинается с знания идеального веса. И еда, и физические упражнения одинаково важны для похудения. Каждый человек индивидуален. Единственный эффективный способ – следовать личным стратегиям и, таким образом, быть здоровым способом похудеть.

BMI

Этот метод наиболее известен для определения того, является ли вес идеальным или нет, так как он измеряет вес по сравнению с длиной, в дополнение к этому он помогает медицинскому персоналу в выявлении хронических заболеваний и измеряется следующим уравнением:

ИМТ = вес (кг) / квадратная длина (м).

Пример: вес 60, длина 1.66 м, рассчитывается следующим образом:

ИМТ = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, этот вес описывается как идеальный вес, как показано ниже.

Описания результатов индекса массы тела

Описания следующие: