Человеческое тело нуждается в различных элементах для строительства и регенерации клеток, а также функций и функций, ответственных за них, когда Бог создал человеческое тело, чтобы оно нуждалось в определенных количествах питательных веществ, поэтому любое увеличение количества определенного элемента в организме приводит к проблемам, если организм не может утилизироваться, например, из-за отсутствия определенного компонента, это может ухудшить способность некоторых частей тела функционировать.
Одним из элементов, необходимых для элемента калия в организме, где организм взрослого человека содержит 270 граммов калия, организму требуется от 2 до 4 граммов калия в день, и он является одним из элементов, легко поглощающих в тонкой кишке, и почки вычитают излишки пота или мочу и простую часть можно выбросить через стул.
Важность элемента калия для организма человека
- Калий в основном участвует в образовании клеток в организме, и он поддерживает пропорцию воды снаружи и внутри клетки, называемую соотоксическим давлением.
- Регулирует работу мышц; он регулирует электрические заряды в мышцах и регулирует процесс сокращения и расширения, и входит в состав белкового компонента мышц.
- Регулирует работу нервной системы. Он передает нервные сигналы в нервах.
- Сердце нуждается в укреплении мышц и защите от ударов.
- Помогает использовать углеводы в организме, взламывая их связи и анализируя их.
Следующие симптомы могут возникнуть при низком уровне калия
- Усталость, усталость и трудности при выполнении простых действий.
- Ощущение головной боли от легкой до сильной.
- Слабость волос и их падение и падение.
- Сухость и страх кожи.
- Напряжение и мышечные спазмы. Этот спазм вызывает сильную боль, и если он попадает в мышцы стопы, он становится неспособным ходить.
- Диарея и запор.
Где я могу найти калий?
- Овощи, такие как картофель, морковь, чеснок, лук, помидоры и листовые растения, такие как шпинат.
- Фрукты, такие как авокадо, абрикос, банан, киви, груша и рис.
- Бобовые, такие как нут и белая фасоль.
- Рыба как лосось.
- яйца.
- даты.
- Мед.
- Изюм.
- Красное мясо, где процентное содержание калия отличается в зависимости от пола животного.
- Коричневый рис.
- Курица.
- Молоко и молочные продукты, такие как молоко и сыр.
- Цельнозерновая кожура, такая как пшеница и черный хлеб.
- Калий также может быть получен через диетические добавки, продаваемые в аптеках, которые находятся в форме таблеток или жидкости, и его не следует принимать до окончания анализа, чтобы определить количество калия в организме, потому что увеличение доли тела вызывает ущерб вместо того, чтобы воспользоваться этим.