Многие люди жалуются на газовый или брюшной ветер в кишечнике, возникающий в форме кондиционированного плацебо, которое создает ощущение дискомфорта и дискомфорта во время сидения или сна. Желудочно-кишечные газы – это естественное явление, вызываемое ферментацией пищи в кишечнике при употреблении бобовых, сладостей или крахмалов. Однако, если эти газы превышают нормальную норму, они становятся проблемой со здоровьем, которую необходимо устранить, особенно если она сопровождается рядом симптомов, таких как постоянное извержение и колика.
Существует ряд факторов, которые помогают увеличить процентное содержание газов в пищеварительной системе, наиболее важный из них: глотание воздуха во время еды из-за постоянных разговоров, изредка жевательная резинка или отказ от еды, способствующей усвоению фруктов и овощей богаты клетчаткой, часами сидят без движения, и нехватка питьевой жидкости, которая эффективно препятствует перевариванию пищи в кишечнике, и это вызывает хронический запор, что приводит к появлению газов, в дополнение к курению, которое заставляет воздух постоянно поступать в желудок.
Способы удаления газов из брюшной полости
- Простые упражнения, такие как ежедневная ходьба, постоянные движения и длительное сидение, спасают организм от скопившихся газов.
- Пища готовится, особенно если это злаки или бобовые, такие как горох, чечевица, нут, фасоль, бобы и т.д .; это смягчает газы.
- Пейте много воды в день, по крайней мере, семь чашек в день, особенно ранним утром, чтобы предотвратить запор основной причиной увеличения кишечного газа.
- Использование угольных или угольных таблеток, продаваемых в аптеках, очень полезно для поглощения кишечных газов.
- Ешьте много зеленых листовых овощей, потому что они эффективны в удалении газов, таких как сельдерей, салат, петрушка, кориандр и другие.
- Вы можете использовать ряд натуральных трав и специй, которые помогают эффективно выводить газы из кишечника, в том числе: анисовый чай, ромашковый чай, вода из цветков апельсина, прудовая фасоль, сковорода, местный тимьян с небольшим количеством сахара, порошок фенхеля, сироп корицы и кориандр, вареный тмин, рапс, лимонад, мятный чай, ели петрушку или вареную бумагу, растительный сахар, гранатовое масло, луковый сок с вареным кольцом и ели зубчики чеснока.
- Избегайте продуктов, которые производят газы, таких как белая фасоль, брокколи, земные колючки, молоко, яблоки, абрикосы, персики, безалкогольные напитки, сливки, сыр, мороженое, картофель фри, дрожжи и подслащенная жевательная резинка.