Запор
Запор является неприятностью для многих людей; это затрагивает больше чем 20% населения мира. Это одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которую пациенты посещают у врачей. Запор может быть хроническим, если он длится три месяца или носит временный характер. Люди, а запоры известны практически пациентам с отсутствием повторной дефекации или трудностями в способности по сравнению с обычной привычкой, используемой человеком, но с научной точки зрения это нарушение функции кишечника, приводящее к неспособности выйти из стула или отсутствию по причине медленного прохождения пищи в пищеварительном тракте; Привести к разговору Менее трех раз в неделю с сопровождающейся сухостью и небольшим размером фекальной массы, ощущением незавершенной эвакуации или отсутствием выделений и их задержкой в кишечнике.
Способы избавления от запоров
В отношении состояния здоровья, связанного с запором, людей, употребляющих лекарства, которые могут вызвать запор, или людей с хроническим запором, они должны проконсультироваться с врачом; для разных методов лечения и лечения в зависимости от состояния здоровья или дозировки. Для людей, страдающих запорами без хронической проблемы со здоровьем, был проведен ряд исследований, посвященных людям, страдающим запорами, которые показали взаимосвязь между запорами и физическими упражнениями, диетой и количеством питьевых жидкостей, поэтому обычно рекомендуется изменить образ жизни и увеличить потребление жидкости и физических упражнений. В качестве первой линии лечения и слабительные средства также используются для лечения запоров; Однако частое их использование может вызвать несколько побочных эффектов.
Диета
Когда возникает желудочно-кишечная проблема, такая как запор, необходимо пересмотреть диету. Исследование, в котором использовалась пища, богатая клетчаткой, опубликованное в Международном журнале гастроэнтерологии, показало явную разницу между людьми, которые потребляли пищу, богатую клетчаткой, по сравнению с людьми, которые использовали плацебо или плацебо.
волокно
Клетчатка – это съедобная часть растения, такая как фрукты, овощи и злаки, но организм не переваривает их, а приносит пользу по типу. Если клетчатка растворима в воде, она замедляет пищеварение и помогает усваивать питательные вещества, а если она не растворима в воде, она помогает сформировать массу стула, которая ускоряет прохождение стула через кишечник, и поэтому рекомендуется потребление клетчатки нерастворимый в воде, который действует как естественное слабительное средство при запорах, которые можно найти в основном в пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе и злаках.
Жидкости
Было проведено несколько исследований, чтобы понять взаимосвязь между низким потреблением жидкости и запором. Недавнее исследование, проведенное в 2016 году, показало, что снижение потребления воды до 500 мл в день оказало сильное и явное влияние на запоры у детей в возрасте 25-84 месяцев), а одно исследование, проведенное в Испании в 2005 году, было проведено на 898 детях в возрасте от 4 месяцев до 15 лет. годы указывали на то, что у детей, которые потребляли менее четырех стаканов воды в день, был запор 73.4%, и другое исследование В Китае, что дети, которые потребляли две чашки воды, были более склонны к запорам Из детей, которые употребляли три-пять чашек. Что касается жидкостей в целом, исследование, проведенное на Тайване в 2011 году, показало, что 1,426 детей в возрасте от 10 до 18 лет считают, что сокращение ежедневного потребления жидкости приводит к повышенному риску запора; Количество раз дефекации до менее чем 3 раза в неделю при снижении потребления жидкости, и на основании нескольких других исследований рекомендуется, чтобы потребление воды составляло не менее четырех-восьми стаканов в день; эта сумма уменьшает риск запора.
Занятий спортом
Несмотря на важность физических упражнений и их значительное влияние на работоспособность всех органов тела, исследования противоречат силе воздействия спорта на частоту возникновения запоров; Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Накадзаки в Японии, показало, что образ жизни в целом оказал хорошее влияние на частоту возникновения запоров, без распределения только физических упражнений. С другой стороны, рекомендовано исследование, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, по усилению практики двигательной активности; Так как занятия спортом или двигательная активность в целом помогли улучшить и выздоровление от запора, но не оказали непосредственного влияния на симптомы.
Причины запора
Существует несколько факторов, которые могут привести к запорам, некоторые из которых неизбежны, но их можно вылечить, такие как возраст у пожилых людей или двигательная инвалидность, а других можно избежать. Наиболее распространенным является нездоровая диета и отсутствие физических упражнений.
Состояние здоровья
Что касается состояния здоровья, которое может сопровождать возникновение запора, они включают следующее:
- Синдром раздраженного кишечника.
- Беременность.
- Путешествовать.
- Заболевания органов пищеварения.
- Гормональные нарушения.
- Потеря солей тела.
- Повреждение нерва.
Запор лекарства
Некоторые лекарства содержат соединения или компоненты, которые вызывают запоры. Это включает:
- Антациды; для содержания алюминия.
- Спазмолитики.
- Антидепрессанты.
- Противосудорожные препараты, применяемые при лечении эпилепсии.
- Седативные и обезболивающие.
- Пищевые добавки, содержащие железо.
- Противосудорожные.
- Антигипертензивные препараты, ингибирующие кальциевые каналы.
- Запор может возникнуть в результате неправильного использования слабительных средств, которые некоторые люди могут использовать без рецепта, чтобы похудеть, а также может быть связано с употреблением наркотиков.
Симптомы запора
Хотя испражнения отличаются от одного человека к другому, прохождение более трех дней без движения приводит к затвердеванию содержимого. Это делает проход стула трудным и болезненным, поэтому необходимость в усилиях по испражнению или ощущению. Способность полностью опорожнять кишечник является одной из форм запора, поэтому запор не является болезнью, это признак существования проблема, и симптомы варьируются от человека к человеку, и следующие наиболее распространенные симптомы:
- Невозможность выводить или трудно испражняться в течение нескольких дней.
- Сухой стул.
- Вздутие живота.
- Спазмы в животе и боль.
- Чувство лени.