IBS
Это дисфункция, которая возникает в толстой кишке и влияет на человека в результате воздействия определенных условий, таких как беспокойство, напряжение и прием нездоровой пищи, что приводит к болям в животе, отекам, газу и диарее. В этой статье мы дадим важные советы пациентам с синдромом раздраженного кишечника.
Советы для пациентов с толстой кишкой
- Избегайте нервозности, стресса, стресса и стресса в максимально возможной степени, потому что все эти факторы приводят к раздражению раздраженного кишечника.
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки; они стимулируют движение кишечника, кишечника, овощей и фруктов.
- Ежедневно ходить и заниматься спортом, даже если это просто; потому что постоянные движения, упражнения и упражнения для мышц, поддерживать вес и регулировать ритм толстой кишки.
- Избегать приема химических препаратов и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства; Чтобы убедиться, что нет других заболеваний, могут быть сходные симптомы с синдромом раздраженного кишечника, кроме того, чтобы избежать использования психотропных препаратов, они вызывают побочные повреждения и пристрастились органически, психологически.
- Избегайте продуктов, которые вызывают вздутие живота, отмечая, что эти продукты различаются от человека к человеку, в том числе бобовые, такие как нут, чечевица, фасоль и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и капуста.
- Контролируйте и уменьшайте понос, употребляя слабительные, слабительные, кольцевой сироп и касторовое масло.
- Организуйте время сна и держитесь подальше от сна.
- Избегайте длительного воздействия кондиционеров и, при необходимости, не увеличивайте подъем тепла, открывайте окна дома и автомобиля, когда атмосфера мягкая.
- Ешьте здоровую, сбалансированную пищу и уменьшайте раздражающие продукты.
- Пейте много воды, особенно после еды.
- Жуйте пищу перед глотанием и не ускоряйте прием пищи.
- Уменьшите потребление жирной пищи, которая содержит жир, из-за трудности пищеварения, а также из-за отсутствия большого количества развития специй и перца чили на еду, что вызывает возникновение расстройств и спазмов в кишечнике, что приводит к увеличению симптомы толстой кишки, особенно диарея.
- Уменьшите потребление стимуляторов, таких как кофе, чай и некурящих, потому что это раздражает нервную систему.
Продукты, полезные для пациентов толстой кишки
- Торт : Мед очень полезен для пациентов с толстой кишкой, и он предпочитает пить мед утром в пустом виде, поместив три столовые ложки в стакан с теплой водой, принимая во внимание отсутствие завтрака только после часа пить.
- даты : Даты содержат элемент магния; снимает напряжение и беспокойство в толстой кишке.
- йогурт Бактерии в твороге помогают толстой кишке хорошо выполнять свои функции.
- Лечебные травы : Успокоить лекарственные растения толстой кишки нервной, контролируемой.