Изжога или кислотность очень распространены у людей. Это связано с рефлюксом желудочной кислоты в пищевод из-за дефекта в пищеводе клапана, который, как предполагается, сжимается после еды в желудок и препятствует возвращению в пищевод.
Изменяя стили жизни:
Изменение определенного образа жизни помогает в разной степени больным с кислотностью и уменьшает симптомы заболевания
Поддерживать идеальный вес:
Избыточный вес вызывает дополнительное давление в животе, что приводит к давлению на желудок и, таким образом, приводит к выталкиванию желудочного сока в пищевод. Поэтому рекомендуется уменьшить вес, чтобы уменьшить ГЭРБ, и это один из самых важных советов для людей, которые страдают от лишнего веса и кислотности в одном.
Избегайте тесной одежды:
Ношение обтягивающей одежды увеличивает давление на живот и, следовательно, приводит к кислотному рефлюксу пищевода.
Избегайте напитков и продуктов, которые вызывают бактерии:
Каждый знает себя за еду или напитки, которые вызывают его кислотность.
- Примеры включают продукты с высоким содержанием жира, масло, сковородки, алкоголь, шоколад, помидоры, мяту, тимьян, чеснок и кофеин.
Ешьте небольшими порциями:
Желудок наполняется большим количеством пищи, которая увеличивает рефлюкс пищи к пищеводу.
Избегайте ложиться сразу после еды:
Вам следует подождать не менее 3 часов после еды, прежде чем лечь, чтобы избежать изжоги и сна.
Подъем головы:
Установка деревянного основания на 10 см над головкой кровати помогает избежать обратного оттока пищи в пищевод под действием силы тяжести. Вы можете также поместить деревянный клин под матрацем, чтобы дать тот же эффект.
Избегайте курения:
Известно, что дым (сигареты и аргил) способствует расслаблению пищеводного клапана и, таким образом, усугубляет проблему рефлюксного содержимого желудка в пищевод.
Доктор Фади Диаб