Пищеварительный
Пищеварительная система – это сущность жизненной энергии, здоровья и долголетия, но, к сожалению, проблемы с пищеварением и запорами стали доминирующей чертой в обществе. Мы часто тратим миллионы на слабительные, антациды, волокна и ферменты, и мы знаем, что здоровой диеты достаточно, чтобы что-то регулировать.
Продукты для улучшения пищеварения
Чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы наилучшим образом и избежать многих современных заболеваний, рекомендуется добавить в свой рацион следующие семь продуктов:
Семена ши
Семена ши родом из Мексики и Гватемалы и богаты питательными веществами и антиоксидантами. Это маленькие безвкусные семена темно-коричневого, белого или черного цвета, которые являются отличным источником клетчатки, омега-3 жирных кислот, минералов и антиперспирантов. Две столовые ложки семян ши получают по 10 граммов клетчатки, обеспечивая 33 процента от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, которая лечит воспаление, снижает уровень холестерина и регулирует функцию кишечника.
Идея использования семян ши: Внешний слой семян ши набухает при смешивании с жидкостями с образованием геля, который можно использовать в качестве альтернативы яйцам. Просто смешайте столовую ложку семян ши с тремя столовыми ложками воды и оставьте перемешиваться на 15 минут.
Кокосовое масло
Кокосовое масло твердое при комнатной температуре и имеет сладкий и странный вкус, отличная альтернатива сливочному маслу. В отличие от своих аналогов, он содержит антимикробные свойства, а также жирные кислоты, которые могут одновременно улучшить пищеварение, иммунную систему, энергию и обмен веществ.
Идея использования кокосового масла: Используйте кокосовое масло при жарке яиц, картофеля, овощей и выпечки.
маргарин
Маргарин – масло после удаления многих молочных жиров, сахара и лактозы. Однако в отличие от сливочного масла, топленое масло не размалывается при комнатной температуре и сохраняет первоначальный запас до года.
Жир и другие масла могут замедлять пищеварение в организме и вызывать ощущение тяжести в желудке, но топленое масло стимулирует пищеварительную систему, стимулируя выделение кислот желудка для разрушения пищи.
Лосось
Лосось – это полезная и противовоспалительная пища, в дополнение к ее восхитительному вкусу, желательно свежевыжатая.
сквош
Цуккини является одним из видов овощей, которые дают ощущение сытости, и работают для увлажнения кожи, улучшения пищеварения, а также для удаления и предотвращения предотвращения вызывающих рак токсинов из стабильности толстой кишки, которая работает на очистить пищеварительную систему, особенно кишечник из-за высокого содержания клетчатки. Цуккини могут быть зелеными или темно-желтыми, их можно есть на гриле или добавлять в запеченные блюда, но имейте в виду, что большинство питательных веществ для цуккини присутствуют в коже, поэтому лучше их не удалять при приготовлении пищи. Чтобы воспользоваться максимальными преимуществами, рекомендуется употреблять в пищу в свежем виде.
Костяной соус
Костный мозг – это простой, простой и экономичный способ улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и защитить от инфекции. Желатин в костном мозге защищает и укрепляет пищеварительный тракт, улучшает пищеварение, а костный мозг также содержит минералы, в том числе кальций, магний и фосфор. И сера.
Идея приготовления костного бульона: Поместите кусок моркови, сельдерея и лука в глубокую кастрюлю, добавьте кости с зубчиком чеснока, солью, большой ложкой яблочного уксуса и опустите ингредиенты в воду, оставляя вариться до кипения.
Соленья
Маринованные овощи содержат очень большое количество пробиотиков, обладают терапевтическими свойствами и играют большую роль в избавлении организма от токсинов и наиболее важных маринованных овощей, которые готовят дома и легко засоленной капустой.