Запор
Запор означает, что испражнение человека затруднено или меньше нормального, и почти каждый страдает от этого в определенный момент своей жизни. Это не считается серьезной проблемой со здоровьем. Тем не менее, человек будет чувствовать себя комфортно, когда его лечат, и испражнения возвращаются к норме.
Испражнения изменяются время от времени; у некоторых людей испражнение происходит три раза в день, у других – по два в неделю, и чем дольше человек подвержен запорам.
Симптомы инфекции
- Отсутствие дефекации.
- Проблема в дефекации (натяжение).
- Твердый или маленький стул.
- Чувствовать себя некомфортно и не выходить из всего количества фекалий.
- Вздутие живота и боль.
- Рвота.
Причины заражения
- Антациды, содержащие кальций или алюминий.
- Изменения в обычной диете или деятельности человека.
- Рак толстой кишки.
- Ешьте много молочных продуктов.
- Расстройства пищевого поведения.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.
- Моторная неактивность.
- Не употребляйте достаточное количество воды или клетчатки в ежедневном рационе.
- Чрезмерное использование слабительных средств (со временем это может ослабить мышцы кишечника).
- Беременность.
- Проблемы с нервами и мышцами пищеварительной системы.
- Не поддавайтесь желанию испражниться, и некоторые люди делают это из-за геморроя.
- Некоторые лекарства (особенно сильные обезболивающие, антидепрессанты или железосодержащие таблетки).
- Напряженность.
- Ленивый в щитовидной железе.
лечение запоров
- Пейте до четырех чашек воды в день (если врач не требует от человека ограничения жидкости по другим причинам, связанным со здоровьем).
- Старайтесь пить теплые жидкости, особенно по утрам.
- Ешьте овощи и фрукты регулярно, и сделайте их неотъемлемой частью вашей диеты.
- Ешьте персики и отруби.
- При необходимости очень легкое использование дезинфицирующих средств для стула, таких как докозат, слабительные, такие как гидроксид магния, и использование слабительных средств в течение более двух недель без консультации с врачом; чрезмерное употребление и проглатывание может усугубить ситуацию.
Профилактика и травмы
- Сбалансированная диета с большим количеством клетчатки, хорошими источниками клетчатки: фрукты, овощи, бобовые, хлеб, цельные зерна (особенно отруби).
- Пейте воду в умеренных количествах регулярно.
- Избегайте кофеина, потому что это может вызвать обезвоживание.
- Избегайте пить молоко; Некоторые люди подвержены запорам при употреблении молока или одного из его производных.
- Регулярное упражнение.
- Идите в ванную, когда чувствуете в этом необходимость, и не пытайтесь задержать мочу или обуздать желание войти в ванную.