газов
Газы – это ежедневные неприятные проблемы, с которыми сталкиваются все люди в разном возрасте. Газы являются результатом пищеварения в толстой кишке, где полезные бактерии работают на усвоение пищи. Газы обычно выпускаются в форме ветра, вызывая дискомфорт и смущение у людей. Нормальный выход газа у мужчин составляет от 14 до 25 раз, и этот показатель варьируется среди женщин. Скорость выделения газа у женщин колеблется от 7 до 12 раз, и вопрос здесь в том, что вызывает образование газа? Как их можно избежать? Какие лекарства?
Причины газообразования
- Непрямое попадание воздуха (отрыжка) является одной из основных причин появления газов и глотания воздуха при быстром употреблении жевательной резинки в течение длительного времени и курении.
- Есть много продуктов, которые увеличивают газ в брюшной полости, в том числе бобовые (хом, чечевица и бобы), содержащие такие сахаристые вещества, как: рафиноз, сорбит, фруктоза и лактоза, которые повышают активность бактерий в толстой кишке.
- Кофе и газированная вода. И т.д., и все, что содержит кофеин в целом.
- Продукты, богатые нерастворимой клетчаткой, такие как овес и картофель.
- Жирная пища и сковородки.
- Ешьте сладости, которые долго остаются у вас во рту (твердые сладости).
- Употребление в пищу капусты и лука способствует образованию газов, содержащих серу.
- Запор газ может быть вызван.
- Неспособность организма поглощать глютен, содержащийся в пшенице, рисе и т. Д., Вызывает много проблем, в том числе газов. Это состояние известно как чувствительность пшеницы (целиакия).
- Вполне возможно, что причиной газов является чувствительность некоторых пищевых продуктов, поскольку чувствительность заставляет кишечник быстро и в любой форме вырабатывать газы от этих продуктов.
- Люди с НИЗ часто имеют газ, особенно вечером.
Обработка газов
- Ешьте свежие овощи в целом и особенно листовые овощи, такие как: петрушка, салат.
- Пейте по крайней мере литр воды в день, желательно выпивая стакан воды каждый час.
- Упражнения на ежедневной основе, особенно упражнения для живота.
- Карбонат можно принимать; это помогает поглощать газы.
- Если газы вызваны запором, мы должны лечить запор, корректируя диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями, особенно ходьбой по четыре часа в неделю.
- Избегайте продуктов, которые вызывают аллергию на человека.
- Чай, тмин и мята помогают избавиться от газов, особенно у людей с нефропатией.
- После еды желательно делать легкую работу медленно, а не спать и лежать.
- Таким образом, мы объяснили причины газов, которые мешают нам избегать газа, а также обработки газа.