Запор
Запор – это неспособность кишечника полностью удалить отходы из пищеварительной системы; Движение мышц кишечника очень медленное, процесс удаления стула занимает больше времени, что происходит поэтапно, в нескольких количествах и очень сложно, вызывая боль в животе и окружающих мышцах. Запор бывает случайным из-за качества еды или высыхания тела жидкости и тому подобного в течение одного-двух дней максимум или сопровождается хроническими месяцами или даже несколькими годами, и эта проблема со временем вызывает рост анальный геморрой и возникновение долгосрочного рака толстой кишки.
Врачи подчеркивают, что процедуру следует повторять не менее трех раз в неделю. Если время выхода больше, мы называем это запором, который не является болезнью сам по себе, а является проблемой пищеварения, распространенной среди людей, особенно женщин и пожилых людей. Не хвалите ее наказание. Ниже приведен набор симптомов, связанных с проблемой запора.
Симптомы запора
- Частые газы и отечность в животе.
- Делайте большие мышечные усилия при удалении стула и ощущении анальной закупорки.
- Фекальное кровотечение связано с фекальными язвами, вызванными жесткостью стула.
- Наличие так называемого анального геморроя.
- Интервал вывода составляет от 3 дней до 1 недели.
- Чувство полного желудка, головная боль, потеря аппетита и общий дискомфорт.
Причины запора
- Сухие жидкости организма, либо из-за недостатка питьевой воды и соков, либо из-за потери потоотделения, поноса или частой рвоты.
- Отсутствие движения и самый продолжительный период дня в положении сидя или лежа, а также отсутствие физических нагрузок или физических упражнений в течение дня.
- Хранение кала происходит из-за присутствия на рабочем месте или официальных визитов, что приводит к изменению сроков утилизации отходов.
- Сосредоточьтесь на жирных продуктах, таких как мясо, жиры и молочные продукты, избегая овощей, фруктов и зерновых, которые помогают смягчить кишечник.
- Повторное использование слабительных, которые вызывают дисфункцию кишечника.
- Психологическое напряжение, нервозность и синдром раздраженного кишечника.
Способы лечения запоров
- Пейте много воды из расчета 2 литра в день, чтобы активировать толстую кишку и помочь ей легко избавиться от отходов.
- Изменение рациона и сосредоточение на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, богатых клетчаткой бобовых и антиоксидантах, которые очищают кишечник от токсинов и отходов и стимулируют действие кишечника и его слизистой оболочки.
- Регулярные упражнения, такие как ходьба или бег на ежедневной основе, для перемещения мышц толстой кишки и повышения ее способности удалять отходы.
- Пейте горячие слабительные травы, такие как ромашка, анис, мелисса, тмин, мята перечная и т. Д., Избегая кофеинсодержащих напитков, таких как кофе, чай и безалкогольные напитки.