Воздух в животе
Наличие воздуха в животе, или то, что известно как вздутие живота, является проблемой, от которой многие люди страдают несколько раз, потому что причины вздутия живота многочисленны, и в естественной ситуации избавление организма от почти шести сотен литров кишечника газ каждый день, некоторые выходят через легкие После попадания в кровь, некоторые через отрыжку или через задний проход, но иногда газы увеличиваются в кишечнике и вызывают отеки и чувство дискомфорта.
Эти газы представляют собой в основном азот, составляющий около 90 процентов всего воздуха в брюшной полости, в дополнение к углекислому газу, метану и водороду.
Наиболее распространенные причины возникновения брюшного воздуха
- Глотание воздуха в результате жевательной резинки, курения или неврологической дисфункции.
- Ожирение особенно в области вокруг живота.
- Пейте безалкогольные напитки.
- Ешьте быстро.
- Беременность.
- Непроходимость кишечника.
- СРК.
- Запор, потому что стул содержит газы, образующиеся в результате брожения за кишечником, что вызывает накопление большого количества.
- Побочное действие некоторых лекарств, таких как акарбоза, которая используется некоторыми диабетиками.
По мере того, как возраст увеличивается, кишечник становится менее способным к перевариванию, что усиливает процессы брожения.
- Ешьте горячую пищу, особенно чили или чили.
- Напряженность.
Утилизировать брюшной воздух
- Ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу и не ешьте большое количество пищи за один прием пищи, чтобы избежать запоров, особенно продуктов, которые содержат много сложных углеводов.
- Избегайте жевательной резинки в течение долгих часов.
- Избегайте безалкогольных напитков и подслащенных соков.
- Пейте достаточно воды ежедневно.
- Бросай курить.
- Избегайте продуктов, которые вызывают аллергию, которая варьируется от человека к человеку.
- Упражнение; стимулировать кровообращение и поддерживать эффективность действия кишечника.
- Умеренное потребление продуктов, вызывающих вздутие живота, таких как бобовые, такие как нут, фасоль, овощи, такие как цветная капуста, салат, лук, персики, яблоки и брокколи, некоторые из которых богаты сложными волокнами или углеводами, которые оба повышают активность бактерии, процессы брожения, которые производят газы, молоко и молочные продукты.
- Минимизируйте использование поваренной соли, натриевых солей.
- Пейте мятный чай, зеленый чай, имбирный чай, анис, ромашку, корицу, кокосовое молоко, кориандр или суп.
- Добавление тмина к продуктам, вызывающим вздутие живота, особенно бобовых, или употребление его в виде чая после еды, является одной из лучших трав, которые лечат вздутие живота.