зубы
Зуб – это зеркало лица в человеке, и это первое, к чему человек обращается, когда разговаривает с другими, и его красота – это основа прекрасного смеха и привлекательности, и он многое отражает о здоровье и чистоте. , Его яркий белый цвет свидетельствует о чистоте человека, его интересе и его увлечении чистотой его рта и зубов. Держите зубы белыми, блестящими и чистыми, и многие люди платят тысячи динаров, чтобы получить красивые и привлекательные зубы, и чтобы избежать потери зубов и потери, нужно позаботиться о том, чтобы избежать боли, также сильной, и здесь мы все должны знать вещи, которые вредить зубам, чтобы избежать их, С детства зубы формируются, пока все зубы не будут завершены.
Пища важна для здоровья зубов
- Молоко и его производные: сдерживание извести очень важно для создания зубов и безопасности.
- Листовые овощи, богатые клетчаткой: как: салат, шпинат, петрушка, кориандр, задача гигиены зубов и насладиться таким же освежающим.
- Клубника: клубника содержит минералы, необходимые для здоровых зубов, кальций и магний, и она играет активную роль в отбеливании зубов и здоровье десен, поскольку они содержат витамин С.
- Сардина: содержит кальций, магний и фосфор, необходимые для здоровья зубов.
- Чай с «зеленым и красным»: содержит чай на полифенолах, которые взаимодействуют с бактериями, образующими известь, и белый слой на зубах, предотвращая их образование.
- Вода: вода является важным элементом в слюне, который предотвращает кариес и поддерживает здоровье десен и зубов.
- Фрукты: такие как яблоки, апельсины и виноград, потому что они содержат минералы, витамины и клетчатку, а также повышают секрецию слюны во рту, что снижает частоту некроза зубов, поскольку в нем содержится большое количество фтора.
- Шоколад: содержит какао, богатое дубильной кислотой, важно для здоровья десен и зубов и стимулирует кровообращение в деснах.
- Жевательная резинка без сахара: уменьшает кислотность рта, предотвращает кариес, увеличивает количество слюны и очищает зубы от мелких остатков пищи.
Способы сохранения зубов
- Ежедневно чистите зубы щеткой и замазкой, особенно перед сном, используйте медицинскую нитку для ежедневной чистки зубов.
- Используйте зубную пасту, содержащую фтор.
- Используйте медицинское полоскание или раствор воды и соли, чтобы убить микробы во рту и сохранить здоровые десны.
- Держитесь подальше от курения, которое разрушает десны и зубы и вызывает пожелтение.
- Периодически посещайте стоматолога «не реже одного раза в шесть месяцев» для проверки гигиены полости рта.
- Не употребление сахара и сахара чрезмерно увеличивает вероятность развития некроза зубов.
- Не кусайте твердые предметы на зубах, такие как фундук и другие крепкие орехи, чтобы не сломать их и не поцарапать.