Упражнение лица рыбы
Лицо рыбы – одно из лучших упражнений для затягивания области вокруг скул, таким образом, естественным образом уменьшая жировые отложения и реализуется через:
- Сосать щеки внутри рта.
- Положите губы наружу, чтобы лицо появилось как лицо рыбы.
- Оставайтесь на этом месте в течение тридцати секунд.
- Расслабьтесь, повторите упражнение десять раз.
Уход за костным мозгом
Это упражнение определяет скулы и выполняется:
- Стойте прямо или сидите пальцами по скулам, чтобы поднять кожу.
- Откройте рот длинным овалом.
- Оставайтесь в этом положении в течение пяти секунд.
- Расслабьтесь, повторите упражнение.
Упражнение для тренировки по языку
Это упражнение направлено на мышцы щеки и уменьшает избыток жира в лице, особенно в области подбородка, где упражнение вызывает чувство жжения или напряжения в щеках и реализуется через:
- Закройте рот и поверните язычок круговыми движениями.
- Во время вращения язычок должен касаться наружной поверхности верхних зубов и нижних зубов.
- Выполните упражнение 15 раз по часовой стрелке и 15 раз против часовой стрелки.
- Повторите упражнение не реже двух раз в день.
Упражнение нижней челюсти
Это упражнение предотвращает накопление жира в нижней части лица, жир, который заставляет кожу падать под линию челюсти, и выполняется через:
- Сядьте или встаньте.
- Откиньте голову назад и посмотрите в сторону потолка.
- Переместите нижнюю губу выше верхней губы настолько, насколько это возможно, чтобы вы могли почувствовать сопротивление мышцам шеи и челюсти около ушей.
- Оставайтесь на этой позиции и считайте до 5.
- Повторите упражнение примерно 15 раз.
Устные упражнения рта
Это упражнение предотвращает появление двойного подбородка и выполняется:
- Заполните рот воздухом.
- Перемещение воздуха во рту из стороны в сторону также является решением при чистке рта.
- Продолжайте упражнение в течение нескольких минут.
- Расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.